Давно собиралась попробовать испытать на себе голодание. Уже много была наслышана про пользу этого мероприятия, но всё никак не могла подступиться…
Одно время я практиковала «жидкое питание» один раз в неделю. Выбирала для этого определённый день, и в течение 36 часов пила только воду, травяные чаи и соки.
Выглядело это так:
В воскресенье, в 19.00 я заканчивала принимать пищу, весь понедельник я была на жидком питании, потом – ночь, и в следующий раз я начинала кушать только утром во вторник (фрукт или ягоды).
Таким образом, выходило 36 часов, в течение которых моя пищеварительная система отдыхала...
Физически это было совсем нетрудно: сначала вроде аппетит нарастал, но после полстакана сока снижался. А затем и вовсе пропадал.
Во вторник я ожидала, что проснусь с волчьим аппетитом. Но нет: как ни странно, утром не хотелось есть совсем.
Сложнее было психологически: есть привычка идти на кухню, открывать холодильник, готовить пищу, испытывать приятные ощущения от поглощения еды…
К тому же, когда твои близкие несколько раз в день что-то готовят-разогревают-едят, хочется к ним присоединиться ))
Так я провела несколько недель, устраивая по понедельникам себе 36-часовые периоды без твёрдой пищи.
На большее не замахивалась.
Но подруга рассказала о своём голодании в течение одиннадцати (!) дней, и у меня появилось желание попробовать тоже. Не так длительно, конечно, но захотелось с чего-то начать.
Углубившись в информацию о голодании, я узнала, что прекращать приём пищи больше, чем на трое суток, небезопасно для здоровья.
В этом случае нужно либо предварительное сыроедение в течение нескольких дней, либо присмотр опытного человека. А также очищение кишечника с помощью клизмы. Последнее обстоятельство меня сильно напрягало…
А вот не есть двое-трое суток и голоданием-то не считается: организм переваривает и усваивает то, что было поглощено ранее. Поэтому можно смело отказываться от еды на 1-2 дня, ничего специального для этого не делая.
В результате мне удалось пробыть 100 часов без еды!
Первые сутки без еды проходят вполне себе нормально. Периодически пьёшь воду, изредка наливаешь травяной чай…
Вторые сутки протекают по-другому. Несколько раз я сталкивалась с точкой саботажа: «Да к чему мне голодать трое суток?! Зачем продолжать всё это?! У меня же нет критических показаний по здоровью, и я вообще могу обойтись без голодовки!»
Но потом, взяв себя в руки, начинаешь сканировать своё тело и понимаешь, что на самом-то деле я не голодна совершенно. Чувствую себя прекрасно. Энергия бъёт через край.
Продолжение ЗДЕСЬ
СТАТЬИ В ТЕМУ:
Сходила я как-то на мастер-класс по здоровому образу жизни...
#здоровое питание #голодание #здоровый образ жизни #очищение организма #здоровье #красота #много энергии