Большинство людей предпочитают жирный йогурт или молоко их обезжиренным аналогам, однако многие из нас обычно выбирают обезжиренные версии.
Иногда здоровое питание важнее, в конце концов.
Хотя обезжиренные молочные продукты действительно содержат меньше жиров, жирные — лучший вариант.
Это доказано наукой!
жирный
Исследования Университета Тафтса показывают, что люди, пьющие обезжиренное молоко, имеют более высокий риск заболеть диабетом, чем те, кто пьет жирное молоко.
Исследователи из Тафта и Гарварда провели анализы крови у 3000 человек в возрасте от 30 до 75 лет. Ни у кого из участников не было диабета.
За участниками наблюдали в течение пары лет, после чего был сделан еще один анализ крови.
Исследователи изучили результаты, и оказалось, что у 36 процентов людей, пьющих жирное молоко, был более низкий риск заболеть диабетом.
Как это работает?
Многие люди предпочитают есть обезжиренный йогурт или готовить капучино с обезжиренным молоком, потому что обезжиренные версии содержат намного меньше калорий.
Но обезжиренные молочные продукты также содержат меньше питательных веществ и (полезных) жиров.
Это заставит вас почувствовать голод гораздо раньше, чем если бы вы ели цельные молочные продукты.
И это еще не все. Употребление обезжиренных продуктов также влияет на ваше мышление.
Вы будете чувствовать себя гораздо более склонным перекусить в конце дня, если вы ели обезжиренные продукты в течение дня.
Распространенная идея такова: «Я еще не съел так много калорий сегодня, поэтому перекус не имеет большого значения…»
Итак, в следующий раз, когда вы будете есть молочные продукты, выбирайте жирную версию.
Ваши вкусовые рецепторы скажут вам спасибо, вы почувствуете сытость и сможете устоять перед перекусом в конце дня.
Это беспроигрышная ситуация.
На развитие канала 2200 7008 1116 1362
Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.