Считается ли попкорн полезным перекусом?
Узнайте, может ли попкорн стать вашим новым любимым полезным перекусом!
Когда вы идете в кинотеатр и перекусываете попкорном, залитым соленым маслом, это не может ощущаться как полезный перекус.
Но знаете ли вы, что попкорн на самом деле может быть полезным?
Если вы едите его правильно, конечно.
Узнайте, как и почему попкорн на самом деле может быть хорошим вариантом перекуса.
Информация о пищевой ценности
Для тех, кто действительно хочет знать, что они едят: вот некоторые из питательных веществ, содержащихся в попкорне.
На развитие канала 2200 7008 1116 1362
Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.
Когда вы съедаете одну чашку воздушной кукурузы, которая не была посолена, вы едите менее одного грамма жира, ноль миллиграммов холестерина, менее 1 миллиграмма соли, 1,21 грамма волокон и менее одного грамма белка.
Кукуруза — это то, что известно как цельное зерно.
Даже когда вы едите воздушную кукурузу, вы все равно едите цельнозерновую пищу.
И это приносит большую пользу для здоровья.
Она содержит магний, калий, витамины A, B и E, и поскольку попкорн — это цельное зерно, он также довольно сытный!
Цельное зерно ассоциируется с уменьшением воспалений и снижением риска таких заболеваний, как болезни сердца, диабет и высокое кровяное давление.
Здорово или нет?
Так значит, попкорн полезен, да? Ну, да.
Но только если вы едите его без соли и в меру.
Когда вы делаете себе миску попкорна, вы не используете только одну чашку. Обычно вы используете три или больше.
И приведенная выше информация о пищевой ценности относится к одной чашке воздушного попкорна.
Если вы съедаете три чашки попкорна, количество соли утраивается. И в дополнение к другим рискам для здоровья, которые связаны с повышенным потреблением соли, это может вызвать у вас чувство вздутия живота после еды.
Если вам нравится только попкорн с дополнительным вкусом, например, в определенном масле или подслащенный или соленый с маслом, тогда обратите особое внимание на ингредиенты, которые вы используете для придания вкуса. Это играет огромную роль в том, будет ли ваш попкорновый перекус по-прежнему считаться полезным или нет.
Но если вы хотите утолить жажду и перекусить соленым попкорном во время фильма, то вперед!
Это слишком вкусная закуска, чтобы полностью отказаться от нее навсегда.
И фильм становится гораздо веселее, когда есть чем перекусить во время.
На развитие канала 2200 7008 1116 1362
Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться.