Что такое личностный кризис
Личностный кризис - это критический момент в жизни человека. Это период, когда жить как раньше уже невозможно, а как жить по-другому еще неизвестно. Кризис нередко сопровождается ощущением, что «я живу не своей жизнью», апатией и тревогой. Отправной точкой для кризиса могут послужить значительные перемены в жизни и новые вызовы, которые пугают своей неизвестностью. Подтолкнуть к кризису способны: переезд, потеря работы, рождение ребенка или развод. Если мы не овладели навыками антихрупкости и под давлением обстоятельств нам не удалось совладать с эмоциональным фоном, а жизнь будто проводит нас по своему дну, важно вовремя пересобраться и по сильнее оттолкнуться от этого дна к новой вдохновляющей реальности.
Совет 1. Признать ситуацию
Вспомните, как вы вызывали такси. Чтобы приехать в точку назначения, недостаточно её просто указать на карте, важно знать, где вы находитесь в текущий момент, только тогда возможно проложить маршрут до нужного места. Так и с изменениями в жизни. Пока человек не признает проблему, у него не появится инструментов для ее исправления, и он не получит желаемое состояние дел. Нет проблемы - нет и решения. Принять ситуацию не означает капитулировать перед трудностями, это означает подготовить площадку для шага вперед. Как только проблема обозначена, её можно переводить в задачу и начинать действовать. Нужно отметить, что меняться важно не из ненависти к себе, а из любви. Ненависть - плохое топливо для изменений. Принимая себя и ситуацию, мы устраняем внутренние противоречия и высвобождаем энергию для будущих изменений.
«Но все, что мне нужно -
Это несколько слов
И место для шага вперед»
В. Цой
Совет 2. Найти вдохновение
Прежде чем куда-то идти, хорошо бы побыть в тишине и понять, а чего же я хочу на самом деле.
Важно быть честным с самим собой и очень чутким к своим внутренним потребностям. Вспомните, может, в детстве у вас была мечта, ради которой хотелось просыпаться по утрам, но от которой попросили отказаться взрослые. Не пора ли заняться тем, что вам действительно интересно? А может быть, вы в который раз готовы пересматривать один и тот же фильм, но вам он нисколько не наскучил. Может быть, покопавшись, вы найдете в нем ключ к тому, что вас вдохновляет?
Постарайтесь отделить то, что так старательно навязывалось обществом и маркетологами, от своих настоящих желаний. Сделайте свое «Я хочу» главным стимулом в жизни. Когда у человека есть вдохновляющая мечта, находятся и ресурсы для её осуществления. Осознание своей личной миссии послужит путеводной звездой и источником неисчерпаемой мотивации.
Совет 3. Зарядиться энергией
Бывает и так, что человека не устраивает его удручающее положение дел, он понимает, что пора бы что-то менять, но не знает, а чего же он хочет. Не хочется ничего, нет никакой мотивации, ничего не интересует. В острых ситуациях разумно обратиться к врачу. Такое состояние бывает при энергетическом истощении. Или человек уже определил для себя цели, но не хватает сил для их воплощения. Зарядить свою жизненную батарейку можно следующими способами:
1. Наладить питание. Как однажды сказал Гиппократ, «Мы есть то, что мы едим». Старайтесь употреблять в пищу натуральные и богатые микроэлементами продукты. Аккуратнее с солью и быстрыми углеводами. И, конечно, во всем соблюдайте меру.
2. Постарайтесь проводить время с положительными людьми - с теми, которые принимают без осуждения, способны вдохновлять и поддерживать.
3. Постарайтесь высыпаться. Здоровый сон способствует скорейшему восстановлению.
4. Гуляйте на свежем воздухе. Прогулки станут отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и улучшат качество сна.
Совет 4. Воспитывать дисциплину
Часто в этом мире двери открывает настойчивость. Дисциплина – это не что-то обременительное, это отсечение всего лишнего ради желаемой цели и лучшего качества жизни. На пути к мечте лучше не надеяться на быстрые результаты. Победу одерживает не тот, кто предпринимает одну попытку на пути к мечте и ожидает чуда, а тот, кто методично трансформирует свой опыт в лучший подход. Гораздо практичнее работать не рывками, а систематически совершать действия, которые ведут к успеху. Методично создавайте из действий полезные привычки. Чем раньше вы их посеете, тем быстрее они начнут приносить свои плоды. Дисциплина - это та вода, которая точит камень.
«Счастье человека где-то между свободой и дисциплиной». Иван Петрович Павлов.
Совет 5. Открыться возможностям
В античной мифологии известен бог счастливого момента - Кайрос. Он обращает внимание человека на тот благоприятный момент, когда нужно действовать, чтобы достичь успеха. Действительно, у каждого шанса есть свое временное окно, поэтому ошибочно как медлить, так и спешить. Важно чувствовать момент, по-настоящему жить. Жизнь не дает нам готовый результат, она периодически подкидывает нам ситуации с заложенным потенциалом. Важно научиться замечать такие моменты и распаковывать их возможности. Полезно оставить рефлексию о прошлом и беспокойство о будущем ради момента здесь и сейчас, он и открывает ворота к счастью. Только будучи открытым для жизни, мы можем увидеть те шансы, которые она нам подкидывает и которые могут в корне изменить нашу судьбу.
Выводы
Жизнь с завидным постоянством подкидывает нам очередные испытания и ставит новые вызовы. Большинство людей проходят через свой личный кризис и порой не один. Оказавшись в кризисе, важно вовремя оценить обстановку, оперативно пересобраться и начать строить свою новую реальность с вновь приобретённым опытом.
Как найти свою личную миссию - читаем в этой статье
Как правильно ставить цели, читаем здесь