ПРЕДИСЛОВИЕ
Когда человек начинает самостоятельно ставить себе цели и находит источник своей мотивации, он становится автором своей жизни. Если вы не нашли себе цель, значит, за вас это сделало общество, и вы всего лишь исполнитель чужой воли. Поговорим об основных правилах целеполагания.
Прежде чем строить здание, разрабатывают проект. Прежде чем собрать автомобиль, предварительно создают его модель. Прежде чем пригласить даму в ресторан, разумно заранее позаботиться о столике и иметь представление о том, что ты хочешь от этого вечера.
Цель – это финальная картинка пазла, на которую мы ориентируемся. Все ваши действия соединяются в одно общее дело. Представление о финальной цели позволяет грамотно расставить приоритеты, разложить детали в нужной последовательности и отбросить все лишнее, что могло занести на площадку для возведения вашей мечты.
«Тот, кто знает «зачем», тому под силу любое «как». Фридрих Ницше.
КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ
Цель должна вдохновлять
Цель может стать источником нескончаемой мотивации или невыносимым бременем, в зависимости от того, как вы к ней относитесь. Вдохновляющая цель в будущем способна давать силы для преодоления препятствий в настоящем.
Если взвалившиеся на ваши плечи задачи обременительны – это путь к выгоранию и неврозам.
Вспомните, как вы чувствовали себя на нелюбимой работе, когда вас заваливали задачами, особенно теми, которые не входят в ваши прямые обязанности. А теперь вспомните, с каким удовольствием вы собирали сумки, чтобы отправиться в долгожданный отпуск. Согласитесь, это совершенно разные ощущения. Разница в том, что в первом случае цель была навязана, а во втором, она была ваша, и вы ее искренне хотели достичь.
Цель ставится из подсознания. Она вас должна вдохновлять, раскрывать ваши истинные таланты и способности. Побудьте наедине с собой, прислушайтесь к своим ощущениям, чего вы на самом деле хотите? Что вас интересует больше всего на свете? Что вы готовы делать, даже если не получите поддержку от окружения? Эти вопросы помогут найти вдохновляющую цель для вашего подсознания и выделить ее среди навязанных извне.
Такая цель становится своеобразным магнитом. Чувство счастья при продвижении к своей мечте будет сигналом о том, что вы находитесь на верном пути.
"Успех – не ключ к счастью. Счастье – ключ к успеху. Если вы любите то, что вы делаете, то вам всегда будет сопутствовать успех!" Маргулан Сейсембай.
Обратное планирование
Когда мы определили для себя вдохновляющую цель – время продумать подходящий маршрут. И если в жизни мы привыкли думать: «Сейчас я сделаю шаг 1, потом шаг 2 и дальше, соответственно, будет шаг 3», то при постановке цели важно отталкиваться от обратного планирования.
Один из основателей НЛП, Джон Гриндер, занимался изучением стратегий нобелевских лауреатов. Он обнаружил несколько характерных черт, которые объединяли этих людей. Одна из них – лауреаты по-особенному мечтали о будущем. На основе своих наблюдений Гриндер разработал технику «Взгляд из будущего». Кратко ее можно описать так:
1. Мысленно представить себя в желаемом будущем. Посмотреть там на себя со стороны.
2. Ассоциироваться с собой в этом будущем: чувствовать и смотреть на новый мир от первого лица.
3. Вернуться в текущий момент и дать себе советы по достижению желаемого результата.
При постановке целей мы также должны представить желаемую картинку и испытать нужную эмоцию. Затем начать ставить цели, прокладывая обратный маршрут от желаемого результата до сегодняшнего дня. Для удобства их можно поделить на уровни: стратегические, тактические, операционные цели. Начнем со стратегических.
Постановка стратегических целей
Стратегическая цель ставится на довольно длительный срок и задает векторы направления для тактических и операционных целей. Стратегия может быть на 1-3-5-10 и более лет. Чем больше горизонт планирования, тем больше простора для маневра, но тем сложнее измерить такую цель. Поэтому я рекомендую выделять для себя цель на один год с измеримыми показателями, чтобы быть ближе к реальности и иметь ввиду свои более далекие планы в общих чертах.
Важно учитывать следующие правила постановки целей:
1. Цель должна быть записана в позитивной формулировке
Например, она должна выглядеть не как «не быть толстым», а как «быть стройным».
2. Цель должна быть измеримой. Из «быть стройным» получаем измеримые показатели, например, вес 78 кг, 17% жира в организме.
3. У цели должен быть конкретный срок выполнения, иначе она рискует откладываться на завтра каждое утро сегодняшнего дня. Получаем «Быть стройным: иметь показатели 78 кг и процент жира в организме 17%. До 01.05.2099 года».
4. Цель должна быть экологичной. Проверьте, не вредит ли эта цель окружающим, не противоречит ли она другим вашим ценностям и планам. Если противоречит, нужно устранить этот конфликт и модернизировать вашу цель. Например, вы хотите стать стройным, но любите хрустеть чипсами по вечерам. Формулировка будет выглядеть так: «Быть стройным: иметь показатели 78 кг и процент жира в организме 17%. До 01.05.2099 года. Для этого я слежу за питанием и вкладываюсь в лимит калорий».
Цели на 3 месяца
Когда мы разобрались со стратегией и поставили цель на один год, можно переходить к целям на 3 месяца, то есть к целям квартала. Здесь также актуальны правила постановки целей, плюс
необходимо задать три ключевых вопроса:
1. Чего я хочу получить за эти 3 месяца?
2. Что я имею на сегодняшний день?
3. Что я буду делать для достижения результата?
Например: «Хочу: вес 80 кг. Имею: вес 92 кг. Делаю: считаю калории и занимаюсь спортом три раза в неделю».
Цели месяца
После того как вы поставите цели на квартал, можно переходить к целям на месяц. Здесь все еще актуальны правила постановки целей и три ключевых вопроса, которые были разобраны выше, а также могут использоваться дополнительные инструменты эффективности, например, круги забот и влияния и система расстановки приоритетов Стивена Кови, поговорим об это в следующих публикациях. Из целей месяца мы выделяем цели недели и распределяем задачи на каждый день.
Важность работы с целями
Это не железные правила, а один из подходов по постановке целей.
С целями важно и нужно работать. Цель - это не то, что вы написали и никогда больше не вспоминаете. Это не экзамен по высшей математике на первом курсе. Цель - это как точка на навигаторе, но к ней нужно двигаться и вовремя объезжать все ухабы.
Важно отмечать ключевые точки контроля достижения целей, когда мы определяем, насколько близко приблизились или отдалились от желаемого результата, и вносим соответствующие корректировки в свою модель поведения. Можно актуализировать курс каждое воскресенье или в определённую дату, например, каждого 1,7,21,24 числа и в последний день месяца. Ежемесячно актуализировать цели квартала, ежеквартально - цели года и так далее. Важно научиться подмечать изменения и делать соответствующие корректировки, достигать свои цели и получать от этого удовольствие.
Как найти свою личную миссию - читаем в этой статье