Недавно на завтрак (выходные же, никуда не надо торопиться) решила сделать себе пп-сырники. Все просто - 300г 5% творога, 1 яйцо, 50г муки, сахарзам. Все смешать, мокрыми руками сформировать шарики и в аэрогриль на 25 минут при температуре 180 градусов.
Получилось вкусно. С кофе хорошо зашло, съела все 6 штук одну за одной...И тут до меня дошло кое-что.
Вот сколько я обычно творога на завтрак съедаю? Стандартно 150г+30г джема/топпинга. Ну 180г могла бы (если творог в брикетах, а не как я обычно разделяю 300г пачку на 2 дня). 200г, если сильно голодная. Но 300г за раз? Нет, для меня слишком много.
А ещё калории от яйца и от муки.
Я, конечно, не говорю, что так у всех, я говорю только за себя. У меня так - чем пища многокомпонентнее, "сложнее", чем она более переработана - тем мне проще ее переесть.
По этой же причине, я, например, не ем пельмени - мне сложно понять, как можно насытиться порцией меньше 400г. Да, даже с овощным салатом.
А вот столько просто мяса я бы не съела за один прием пищи.
Поэтому для себя я поняла, что моя еда должна быть максимально простой. Мне так проще.
Просто захотелось поделиться вот таким маленьким наблюдением.
А у вас так же? Или все равно - сигнал насыщения поступает одинаково?
***
Мой основной канал
Спасибо что вы со мной