Вы спите по 8–9 часов, но через пару часов после пробуждения снова чувствуете усталость? Кофе не бодрит, дела копятся, а единственное желание — прилечь? Повышенная сонливость может быть не просто следствием недосыпа, а сигналом организма о скрытых проблемах. И особенно часто на это жалуются люди старше 60 лет.
Откуда берется сонливость?
У молодых причины часто связаны со стрессом, перегрузками или дефицитом витаминов. Но в солидном возрасте сонливость нередко имеет более серьезные причины:
🔹 Нарушение кровообращения мозга – атеросклероз, гипертония или последствия микроинсультов ухудшают питание клеток, отсюда – постоянная усталость.
🔹 Апноэ во сне – возникает из-за возрастного снижения тонуса мышц глотки. Дыхание во сне прерывается, мозг недополучает кислород, и человек просыпается разбитым.
🔹 Сахарный диабет и метаболические нарушения – скачки глюкозы вызывают резкие приступы слабости.
🔹 Дефицит витаминов группы B и D – с возрастом усвояемость полезных веществ снижается, что влияет на энергичность.
🔹 Побочный эффект лекарств – многие препараты от давления, антидепрессанты и даже обезболивающие усиливают сонливость.
🔹 Депрессия и деменция – у пожилых эти состояния часто маскируются под «обычную» вялость и дневную сонливость.
Что делать?
✔ Проверить здоровье – анализы на гормоны, гемоглобин, витамины, контроль давления и УЗИ сосудов.
Лучше не заниматься самодеятельностью, а обратиться к терапевту. Врач подскажет, какие сделать анализы. Вы можете записаться на прием в нашем центре в Нагатино. Работают врачи: терапевт, невролог и гериатр. Можно сразу сдать анализы. Просто позвоните по телефону +7 901 909-71-61
✔ Наладить режим сна – ложиться и вставать в одно время, избегать дневного сна дольше 20–30 минут.
✔ Двигаться – даже простая ходьба улучшает кровообращение и снижает сонливость.
✔ Пересмотреть лекарства – обсудить с врачом замену препаратов, если они вызывают вялость.
Важно: если пожилой человек стал спать значительно больше обычного, теряет интерес к жизни или путается в мыслях – это повод для срочной консультации с врачом.
Сонливость – не всегда просто усталость. Иногда это крик организма о помощи. Не списывайте возраст – ищите причину! 💙
Если у вас возникли трудности по уходу за близким человеком, который нуждается в постоянном присмотре, или вы хотите провести курс реабилитации после перенесенного заболевания или травмы при наличии у него хроническихзаболеваний — обращайтесь в наши центры. Наши постояльцы окружены теплом и заботой. При хорошей погоде много времени проводят на свежем воздухе. Организован круглосуточный уход, вкусное питание. Разработаны программы реабилитации, занятия ЛФК, развивающие занятия, игры, интересный насыщенный досуг. В гостях у наших постояльцев часто бывают артисты и музыкальные коллективы. Посетите наш сайт, а на все вопросы по размещению вам ответят операторы по телефону: 8 (495) 136-97-87