До выпускных экзаменов остается совсем немного времени. И от наших детей требуется показать все свои знания, которые они накопили за время обучения и интенсивной подготовки. Понятно, что за оставшееся время глобально что-то еще выучить уже не получится.
А чтобы показать свой наилучший результат на экзамене человеку необходимо быть в оптимальном эмоциональном состоянии.
Но любой экзамен – это стресс. Для кого-то умеренный, а для кого-то еле переносимый.
Стресс может проявляться по-разному, на пример: кто-то чувствует сильнейшее напряжение в теле, плохо спит, пытается учить в ущерб сну и отдыху, остро на все реагирует, часто вздрагивает.
А кто-то наоборот – испытывает опустошённость, сильнейшую слабость, заторможенность, постоянное желание спать, есть ощущение «перегрева мозгов».
Приемов самопомощи много, но важно понимать, что всем приемам надо обучаться и тренировать в течение двух – трех недель.
Что же зависит от самих родителей выпускников?
- Важно реалистично посмотреть на своего ребенка и не ждать чудес. Что человек наработал – то и получит, при условии оптимального эмоционального состояния при сдаче экзамена.
- Необходимо убрать любую критику в адрес выпускника. Не показывать свое недовольство (если оно есть). Сейчас – точно не время.
- Быть чутким в этот сложный период – обращать внимание на эмоциональное состояние своего ребенка. Часто бывают истории, когда у выпускника большие амбиции, хорошо писал пробники, а после экзамена есть ощущение, что плохо написал. Важно оказать сыну или дочери эмоциональную поддержку, выслушивать его/ее переживания и говорить о том, что надо дождаться результата и в любом случае говорить, что мы справимся с любой ситуацией.
- Родителям важно обратить внимание на себя – на свои амбиции по поводу будущего своего ребенка. Очень часто бывает, если у нас что-то когда-то давно не получилось – мы переносим на своих детей. И если у ребенка что-то пойдет не так, то мы можем испытать сильнейшее разочарование, а сын/дочь все возьмет на свой счет и начнут испытывать свою несостоятельность, ущербность, одиночество.
- Родителям необходимо смягчить установку, у кого она есть – «Вот сейчас решается судьба моего ребенка!» Это всего лишь экзамен! Экзамен можно пересдать. Если ребенок плохо готовился, значит не хватило мотивации. Возможно не хватило зрелости. Важно задуматься родителям, о том, что может чрезмерно его опекали и старались думать за него.
- Обратить внимание на собственное эмоциональное состояние и, если оно не стабильно начать изучать и практиковать техники релаксации и саморегуляции. Выпускнику точно понадобиться дополнительная опора на своего родителя.
Важно ли поступить в институт? Важно! Но в институте необходимо еще и учиться, чтобы быть хорошим специалистом.
А для этого точно необходим достаточный уровень зрелости и осознанности.
Психолог Морозова Елена
Если тема важна, то обращайтесь - 8 906 300 28 26 (WhatsApp, Telegram)
Автор: Елена Морозова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru