С прямым запросом:" У меня ощущение пустоты", ко мне ,пожалуй, не приходят. Клиентки поначалу говорят, что всё вокруг серое и безразличное, тяжело хоть что-то делать, нет смысла в тех достижениях, к которым они стремились и наконец получили. Вот это тягостное состояние толкает к переменам, но за кулисами именно ощущение пустоты из-за потери ценностей, на которые девушки и женщины опирались раньше.
В этой статье про то, как мы теряем свои ценности и про те вопросы, которые стоит себе задать, чтобы начать процесс восстановления.
Наверное, не зря было одно из самых пугающих и жестоких проклятий: "Чтоб тебе пусто было!"
Потеря ценностей почти всегда ведёт к ощущению пустоты
Чувство пустоты нередко возникает тогда, когда человек утрачивает связь с собственными ценностями. Это не про "ничего не чувствую" - скорее, про внутреннее знание: "Что-то важно ушло, а что - я не понимаю".
[p]Как это в повседневности?
Вы можете ощущать неясную тоску, не понять по кому или чему, или тревогу, что где-то что-то потеряли. Притупленность эмоций и отсутствие желаний.
Ценности - это не просто некие принципы. Это то, на что мы внутренне опираемся. То, что придаёт смысл нашим выборам и направлениям. Когда они теряются или мы ими поступаемся под давлением ролей, чужих ожиданий, социальной адаптации, тогда внутри может возникнуть глухая, но ощутимая пустота.
Часть моих клиенток рассказывают, что всё вроде бы есть: работа, отношения, хобби. Но внутри холод и отчуждённость сводят все достижения на нет. И тогда мы разбираем на сессиях те самые вопросы, от которых невозможно отмахнуться:
- Кто я, если перестану подстраиваться?
- Что для меня действительно важно, без «надо» и «правильно»?
- Когда я последний раз чувствовала живость и спонтанность?
Пустота может быть знаком не краха, а паузы. Моментом, когда внутренняя система сигналит: " А в чём мой смысл?"
И тогда работа начинается с малого, я предлагаю клиенткам поисследовать:
- Вспоминать моменты, где было ощущение естественности.
- Спрашивать себя: что из моих ценностей сегодня со мной, а что давно не моё?
- Медленно, шаг за шагом, восстанавливать контакт с собой : настоящей, живой, неидеальной.
Вывод: у девушек и женщин много социальных ролей, которые противоречат друг другу: нужно быть сильной и успешной сотрудницей и нежной и хрупкой возлюбленной. Даже только от этого приходится ставить под вопрос свои ценности и поступаться чем-то важным. Бывает нелегко разобраться, что моё, а что нет, бывает сложно делать выбор, и когда свои ценности не названы, а потом ещё и ими пренебрегли, то получаем внутреннюю пустоту.
Знакомо ли вам ощущение пустоты?
Как вы с ним справлялись?
Автор: Врублевская Галина Александровна
Психолог, Кризис идентичности
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru