Я не пью кофе уже очень-очень давно.
Может необычная для мая погода вызвала и мое необычное желание, но сегодня я решила поработать на кофеине и заварила чашечку ☕️
Вообще, после долгого перерыва, мозг реагирует на кофе совершенно иначе!
🧠Аденозин (нейромедиатор усталости) блокируется кофеином гораздо мощнее, потому что рецепторы просто отвыкли от его воздействия.
Если пить постоянно - они привыкают и уже не дают такого бодрящего эффекта.
Главное - не переборщить, а то можно и перегрузку получить в виде тахикардии и тревожности 💔
Баланс. Во всем нужен баланс!
Как раз сейчас и пишу подкаст на эту тему в Нейролагерь 🌿
О том, что на самом деле,
всё - яд и всё - лекарство одновременно!
Одно и тоже вещество или действие может как разрушать, так и исцелять.
✅Тот же кофе может стимулировать префронтальную кору, улучшая внимание и память.
✅может блокировать аденозиновые рецепторы, снимая усталость
❌а может перевозбуждать миндалевидное тело до тревожности и панических атак,
❌истощать дофаминовые рецепторы, требуя каждый раз все большей и больше дозы для эффекта!
Или алкоголь! Я не ханжа, я тоже могу выпить фужер вина по случаю. Или даже рюмочку чего по крепче)И я согласна - это может расслабить, снять напряжение. Однако для мозга нет безопасной дозы ‼️
Как и у транквилизаторов, нейролептиков, антидепрессантов. Да даже снотворные очень вредны. Поэтому в этой сфере чувствовать и соблюдать баланс очень и очень важно.
Даже спорт может как стимулировать рост нейронов, так и убивать их, если переборщить с нагрузкой…⭐️Умеренные стрессоры укрепляют мозг, а чрезмерные - разрушают!
Поэтому, опять же, что? БАЛАНС!))
Любая система стремится к равновесию ⚖️
Мы живем в мире тотального изобилия вариантов еды, напитков, удовольствий.
И соблюдать баланс возможно только из зрелого внутреннего решения❤️
Подробно обсудим эту тему в лагере, но и сейчас уже есть, о чем задуматься)