Нормальное функционирование нашего тела обеспечивает обычная питьевая вода. 💧Именно она является составляющей и основополагающей частью всех клеток и тканей организма человека, а также всех процессов, которые в нем происходят.☝️
Вода это именно вода, не кампоты , соки, чаи и кофе, даже если добавить ложку мёда в стакан воды - это уже не та вода, уже меняется структура , а значит и влияние на организм
Мы состоим минимум на 80% из воды и это нужно понимать.
Значение питьевой воды для организма достаточно велико, ибо ее мягкое воздействие обеспечивает бесперебойную работу следующих процессов:
♦️регулирование температуры тела; ♦️регулирование пищеварительной системы;
♦️избавление организма от шлаков, токсинов и иных вредных отходов; ♦️укрепление мышечных тканей, обеспечение гибкости и прочности суставов;
♦️увлажнение кожного покрова, а также всех тканей организма; ♦️снабжение клеток организма необходимыми питательными элементами, глюкозой, кислородом и прочими полезными микроэлементами;
♦️освобождение организма от излишков жиров;
♦️восполнение энергетических запасов организма человека.
❗️Как известно, недостаточное потребление воды приводит к обезвоживанию организма.😱 Ошибочно считать, что воду следует употреблять только в том случае, когда появляется чувство жажды. 🙅Пребывая в таком «ожидании» организм уже начинает обезвоживаться, теряя при этом порядка литра воды.🤕 Данную ситуацию следует предупреждать: воду необходимо пить до того, как появятся приступы жажды.☝️
Как говорят спортсмены "если захотел пить, значит это нужно было сделать ещё 5 минут назад. "
Поэтому не забываем пить воду в течении дня, небольшими порциями и чтобы общий объем чистой воды был не менее 2-х литров и тогда Ваш организм будет работать полноценно и стабильно😉
⭐️Формула рассчёта объема воды индивидуально (ВЕС х на 0.03 = литров в сутки) пример 80кг умножаем на 0.03 = 2.4 т.е. в сутки необходимо выпивать 2литра 400мл человеку весом 80кг.
☝️Пить воду нужно в течении дня постепенно и доходить к вечеру до своей нормы.