ΠΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π·Π° ΡΡΡΡΠ»ΠΎΡΡΡ Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΡ β ΠΌΡ Π±Ρ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠΈΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π° β Π½Π΅ ΡΡΡΠΊΠΈ! ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. π
ββοΈ Π§ΡΠΎ Π²ΡΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΡΡΡΠ»ΠΎΡΡΡ:
β ΠΡΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ
β ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ
β Β«ΠΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅Β» Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅
β ΠΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Ρ β
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ:
β ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 5 ΠΊΠ³
β ΠΠ»ΡΡ 2β3 ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°
β ΠΠ»ΡΠ±ΠΆΠ΅ Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅
β Π£Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π»Π΅ Π’ΠΎΠΏ-3 ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ: πͺΠ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈ: ΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠ° β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡ, Π° ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ°. Π ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ.