Лев Брусницын

Большинство людей считает, что здоровье зависит от генетики. На самом деле современные исследования показывают совсем другую картину. Генетика определяет лишь часть нашего будущего, а ежедневные привычки оказывают значительно большее влияние на качество жизни, работоспособность и скорость старения организма. Сегодня ведущие специалисты в области спортивной медицины, физиологии и геронтологии сходятся во мнении: организм человека создан для движения. Чем раньше мы начинаем заботиться о себе, тем больше...

Иногда второй подбородок появляется даже у стройных людей. Причина далеко не всегда в лишнем весе. Длительная работа за компьютером, привычка смотреть в телефон, возрастные изменения и недостаток движения постепенно меняют положение головы и шеи. Хорошая новость в том, что многие из этих факторов можно скорректировать. Если сочетать упражнения, правильную осанку и здоровые привычки, контуры лица со временем становятся более выразительными, а мышцы — сильнее и выносливее. Современные исследования показывают, что чаще всего влияет сразу несколько причин...

Мы много часов смотрим в экран, хмуримся, сжимаем челюсти и почти не задействуем многие мимические мышцы. Из-за этого появляются ощущение скованности, напряжение в области лба, шеи и нижней челюсти, а лицо выглядит более уставшим. Современная гимнастика для лица — это не магия и не замена косметологии. Это способ улучшить работу мышц, кровообращение и научиться лучше контролировать мимику. Достаточно всего 5 минут в день. Подписывайся на канал в МАХ 💪 https://max.ru/levbrusnitsyn Заходи в чат — разбираем вопросы...

Мы привыкли искать причину возрастных изменений только в коже. Но современные исследования показывают: положение головы, тонус глубоких мышц шеи и осанка влияют на внешний вид не меньше, чем косметический уход. Если голова постоянно выдвинута вперёд из-за телефона или компьютера, ткани передней поверхности шеи постепенно перегружаются. Контур подбородка становится менее чётким, появляются горизонтальные складки, а шея выглядит короче. Хорошая новость — мышцы можно тренировать в любом возрасте. Всего...