Причины аутоиммунных заболеваний — знать и избегать

Иммунная система человека призвана защищать организм от внешних угроз — вирусов, бактерий и других патогенов. Однако в случае сбоя иммунитет начинает атаковать собственные клетки, воспринимая их как враждебные. Это явление лежит в основе аутоиммунных заболеваний (АИЗ), количество которых превышает 100. Хотя наука до сих пор не установила точные причины их возникновения, известны ключевые факторы риска, а также методы, помогающие снизить вероятность их развития.

Предлагаем разобраться в этом вопросе с врачами клиник АО «Медицинские услуги»! Читайте, чтобы снижать риски для своего здоровья!

Почему возникают узлы в щитовидной железе? Что такое эндометриоз? В какие мифы о женском здоровье не стоит верить? Читайте на нашем канале «Врачи, которые лечат» материалы на эти и другие темы!

Что такое аутоиммунные заболевания?

Аутоиммунные заболевания — это патологии, при которых иммунная система перестает различать «свои» и «чужие» клетки, в результате чего происходит атака на собственные ткани и органы. В результате развиваются хронические воспалительные процессы, способные поражать кожу, суставы, щитовидную железу, нервную систему и другие органы.

Некоторые из наиболее распространенных аутоиммунных заболеваний:

• ревматоидный артрит;
• системная красная волчанка;
• склеродермия;
• рассеянный склероз;
• сахарный диабет I типа;
• атрофический гастрит аутоиммунного типа;
• неспецифический язвенный колит;
• псориаз.

Эти болезни часто приводят к снижению качества жизни, длительной нетрудоспособности и даже инвалидности. Особенно важно выявлять их на ранних стадиях, чтобы предотвратить серьезные осложнения.

Причины

Аутоиммунные заболевания (АИЗ) представляют собой сложные патологии, при которых иммунная система по ошибке атакует собственные клетки и ткани, воспринимая их как чужеродные. Точные механизмы их возникновения до конца не изучены, но наука выделяет ряд факторов, способных спровоцировать аутоиммунный сбой.

Научные исследования подтверждают, что в основе АИЗ лежит нарушение генома. Если у родственников встречаются случаи АИЗ, риск их возникновения у следующих поколений увеличивается. Однако одного только генетического фактора недостаточно для запуска патологического процесса — необходимо воздействие триггеров, которые нарушают работу иммунной системы. Среди них выделяют:

1. Перенесенные вирусные или бактериальные инфекции. Многие вирусы и бактерии могут провоцировать развитие аутоиммунных процессов. Например, вирус Эпштейна-Барра ассоциируется с системной красной волчанкой, стрептококковая инфекция — с ревматизмом.
2. Хроническое воспаление. Воспалительные процессы в организме, вызванные неправильным питанием, недосыпанием, воздействием токсинов, стрессами и гиподинамией, могут нарушать иммунный баланс и запускать патологические реакции.
3. Гормональные изменения. Половое созревание, беременность, климакс — все эти периоды связаны с колебаниями гормонов, что может способствовать аутоиммунным нарушениям. Женщины страдают от АИЗ почти в два раза чаще мужчин, что подтверждает влияние гормонального фона.
4. Нарушения метаболизма и детоксикации. Дефицит или избыток витаминов и минералов, строгие диеты, дисбаланс питательных веществ — все это негативно влияет на иммунитет, снижая его способность различать свои и чужеродные клетки.

К другим внутренним триггерам относят:

• проблемы при внутриутробном развитии;
• нарушение пищевой толерантности;
• дисбактериоз кишечника;
• сбои в работе Т- и В-лимфоцитов;
• повышенную проницаемость кишечной стенки, что приводит к проникновению антигенов в кровоток и активации иммунного ответа.

В дополнение к внутренним причинам существует ряд факторов окружающей среды, которые могут стать триггером аутоиммунных заболеваний:

• интоксикация организма (вредные производства, плохая экология, применение агрессивной бытовой химии, посуды из непищевого пластика);
• злоупотребление алкоголем;
• курение;
• стрессы;
• избыток ультрафиолета, солнечные ожоги.

Интересно! Женская иммунная система сильнее мужской — исследования показывают, что женщины чаще переносят инфекционные заболевания, высокую температуру в более легкой форме, чем мужчины. Это связано с эстрогенами, которые усиливают иммунный ответ. Однако гормональный фактор делает женщин более склонными к аутоиммунным заболеваниям.

Как возникают аутоиммунные реакции?

Иммунная система может начать атаковать собственные клетки по нескольким причинам:

• инфекция или токсическое вещество изменяет структуры клеток, и иммунитет воспринимает их как чужеродные;
• антигены микроорганизмов схожи с антигенами тканей человека, что приводит к перекрестному иммунному ответу;
• нарушение работы лимфоцитов приводит к выработке антител против собственных клеток;
• попадание в кровоток субстанций, обычно изолированных (например, при травме глаза), провоцирует иммунный ответ против этих тканей.

Меры профилактики аутоиммунных заболеваний

Хотя невозможно полностью исключить вероятность развития АИЗ, соблюдение определенных мер помогает снизить риски. Вот что рекомендуют врачи:

1. Укрепление иммунной системы

• соблюдение режима дня и полноценный сон (не менее 7 часов в сутки);
• регулярная физическая активность (ходьба, плавание, йога, силовые тренировки);
• контрастный душ и закаливание.

2. Снижение риска инфекций

• соблюдение правил личной гигиены;
• своевременная вакцинация;
• избегание контакта с больными людьми;
• регулярное мытье рук и дезинфекция предметов общего пользования.

3. Правильное питание

• употребление достаточного количества воды;
• исключение трансжиров, рафинированного сахара, фастфуда;
• включение в рацион продуктов, богатых клетчаткой, пробиотиками и антиоксидантами (овощи, зелень, кисломолочные продукты, ягоды);
• соблюдение принципов щадящей термической обработки пищи (отказ от пережаренной еды);
• использование противовоспалительной диеты (так называемый аутоиммунный протокол с исключением глютена, молочных продуктов, сахара, пасленовых, бобовых);
• контроль уровня витамина D, цинка, омега-3 жирных кислот.

4. Борьба со стрессом

• освоение антистрессовых техник (медитация, дыхательные практики, арт-терапия);
• уменьшение воздействия негативной информации (ограничение соцсетей и новостных порталов);
• общение с близкими, поддержка психологического комфорта.

5. Детоксикация организма

• регулярная физическая активность для ускорения обмена веществ;
• поддержка печени (продукты, богатые антиоксидантами);
• снижение воздействия токсинов (фильтрация воды, отказ от пластиковой посуды, минимизация контакта с бытовой химией);
• уменьшение употребления алкоголя и отказ от курения.

Аутоиммунные заболевания — серьезная медицинская проблема, требующая ранней диагностики и комплексного подхода к профилактике. Нужны помощь и предметная консультация? Не откладывайте обращение к врачу!