Друзья, приветствую, сегодня понедельник, а значит я с радостью и гордостью делюсь с вами очередным великолепным результатом участницы нашего проекта Натальи.
Наталья уже принимала участие в моем первом бесплатном марафоне, но удержать результат не смогла, да это и неудивительно, ведь в тот раз я выступала просто в роли организатора дружеского бесплатного челленджа, а сейчас у нас не марафон, а настоящая школа стройного образа жизни с индивидуальным подходом на основе консультации врача, огромной базой лекций, тренировок, внимательным сопровождением куратора и поддержкой единомышленников.
Именно поэтому и результаты сейчас феерические, их просто не может не быть.
Итак, даю Наталье слово:
Мой финальный отчёт и стартовые данные:
- 43 года, рост 164 см
- -3,8 кг (жм -4,9 кг) (с 60 до 56,2 кг)
- Талия: -7 см
- Бедра: -6 см
- Живот: -12 см (с 87 до 75 см)
- Нога: -4 см (с 56 до 52 см)
- Бжм (безжировая масса): +1,1 кг
Самое удивительное открытие проекта – что можно значительно уменьшиться в объемах при небольшом снижении веса.
Но в этом и заключалось коварство лично для меня.
Мой максимальный вес всегда 60-61 кг (за исключением одного периода жизни с 39 лет продолжительностью в 1,5 года, в течение которого за время болезни (серьезная инфекция глаза) и гормонального лечения я поправилась до 70 кг – сбросила 5 кг, остальное добивала 2 года назад на Викином марафоне до 56 кг).
Я обращала внимание только на вес, легко скидывала 2-3 кг, не видела особых изменений в зеркале и по одежде и расслаблялась.
Это одна из причин, почему не удержан результат после марафона. Не было ничего критичного с весом (мои обычные 60 кг), объемы менялись постепенно, размер одежды при этом не менялся, и пока не видишь честное, без прикрас свое фото, не осознаешь, что в моем случае не вес уродует фигуру, а объемы.
Теперь я знаю, что просто надо двигаться дальше, день за днем, как рутину, повторяя одни и те же действия: соблюдение кбжу и физическая активность, объемы могут уходить и без значительной потери веса, всё это я прочувствовала на себе.
И результат обязательно будет!
Еще одной целью участия в проекте было полюбить кормить СЕБЯ, а не только других.
Я всегда у себя была в этом плане на последнем месте – всё лучшее другим (первое, второе, компот), а себе, что останется (чаще всего сладкое, так проще).
Мои тарелочки никто никогда не хвалил так, как мой куратор Олеся 🥹 Тепло, не жалея приятных слов, с мягкой критикой, когда это необходимо, с юмором.
Для меня это особенно ценно, т.к. готовка – не моя сильная сторона, но теперь я знаю, что могу и умею, я наконец-то примирилась с нормальной домашней едой для себя.
Проект – просто кладезь знаний!
У всех, кто прикладывал усилия (в большей или меньшей степени, это неважно), есть результат, у всех! Его просто не может не быть, настолько всё логично, что просто поражаешься, как без этих знаний ты вообще питался и как тебе самой это не пришло в голову, что должно быть именно так и никак иначе)))
И еще очень важный для меня момент-открытие, как зависимой от сладкого, – как только попадаешь в свои бжу (не просто в калории, а именно в бжу) и начинаешь их регулярно придерживаться, достаточно быстро наступает покой: нет чувства голода, желания съесть вкусняшку, происходит быстрое насыщение простой обычной едой, в общем кайф и свобода.
БЖУ у нас подбираются индивидуально на основе анализов и прошлого питания/динамики, это ювелирная работа.
Примерно на половине проекта включается еще такая осознанность – любую сомнительную еду сначала смотришь по кбжу в фс, а потом анализируешь или включать в рацион или отказаться; постепенно это начинает происходить на автомате.
Я уже столько крутых отзывов других участников перечитала, что просто и добавить нечего, да лучше и не скажешь.
Вику читаю с момента начала ведения блога, уже как родная.
Нет вопросов, на которые Вика не знает ответа или даст его раздраженно, некорректно, свысока или вообще не ответит. Профессионал своего дела и прекрасных душевных качеств человек.
Работа в команде – это сильнейшая мотивация на активность и вдохновение на кухне. Очень рада, что тоже была частью этой команды. Буду скучать по тарелочкам девочек из группы и сердечным комментариям Олеси ❤️
Друзья, а я напоминаю, что старт следующего потока в июле, и если и вы хотите стать частью этого волшебства - приходите!
Тем, кто оформит предзапись, мы предложим самые выгодные условия! 🫶
Ещё больше отзывов и фото можно посмотреть тут.
Запись на сайте тут.👇