Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереводимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи.
Я честно утомилась выдумывать названия статьи. Поэтому сегодня будет так - цифры. Что я вам хочу сказать, мои дорогие, нужно рационально питаться и лучше калории потратить на полноценный прием пищи, чем на кусочек торта. Кусочек торта забрал у меня 240 калорий. На данное количество калорий можно было съесть несколько творожков, ветчину из индейки, сыр низкокалорийный. Нет жеж мне нужен тортик. Это же торт. Тортик. Как от него можно отказаться. А вот можно и даже нужно. Нужно держать себя в руках и выбирать более правильную еду. Нет я не говорю вам полностью отказываться от сладостей. Но в моем случаи лучше было бы заменить на сладкий хлебец с сыром: сладко ? Да! Вкусно? Да! Калорий меньше? Естественно!!!
Но сегодня все мои дома и я решила устроить себе расслабон.
на завтрак
А потом я сходила в КБ и взяла красное сухое. Открыла сыр с плесенью и в формочку для кексов налила себе мед.
На ужин будет картошка и ребра свиные. Готовит муж. Он у нас за сложные блюда, где надо долго и заморочено мариновать, готовить. А я за то что попроще.
рецепт ребер выложу на моем канале.
Муж запек картошку под майонезом со специями.
Сегодня конечно прохладно, но мы с Эйсом хорошо погуляли. Сегодня 10000 шагов сделано.
По калориям сегодня огромный перебор. Но ребрышки моего мужа просто бомба. Их не ест только Кристина.
Завтра привезут комод. Будем разбирать балкон и соберем комод в детскую.
Всем хорошего вечера .