Страх, что не получится, удерживает многих людей даже от малейших попыток улучшить свою жизнь. Этот страх неудачи связан со многими вещами.
Под ним часто скрываются такие убеждения:
- “У меня не получится — мне будет из-за этого стыдно, а я не могу выдержать такой стыд”
- “Если не получится, это будет означать, что я никчемный, неудачник — а значит, можно больше никогда не пытаться”
- “Люди увидят, что я ошибся, и поэтому они меня осудят, они надо мной посмеются”
- “Я сделаю ошибку и не смогу справиться с ее последствиями, поэтому так страшно начать”
И действительно, большинству из нас страшно ошибиться. Но если подумать, вариантов не так много: оставаться там, где мы есть сейчас, или пробовать что-то новое — чаще всего вместе со страхом и сомнениями.
Вот пять шагов, которым полезно следовать, если вы все-таки хотите каких-то важных для себя перемен.
Шаг №1: Признайте, что никаких гарантий нет
Когда человек боится, что у него не получится, то он подсознательно ждет каких-нибудь гарантий. Будто бы однажды наступит день — и все решения станут очевидными. Появится такой вариант, который на 100% принесет нужный результат. Но это самообман.
Единственно правильный ответ на вопрос “а если не получится?” звучит так: “да, может не получиться”. Этот вариант такой же реальный, как и то, что все может сложиться наилучшим образом. А значит нет смысла бесконечно думать в сторону “а если”. Гораздо эффективнее сразу переходить ко второму шагу.
Шаг №2: Продумайте план на случай неудачи
Итак, вы признали, что все может пойти не по плану. Что с этим делать?
Подумайте, что из возможного “не получится” пугает вас больше всего? Составьте краткий план на случай, если это произойдет. К кому можно обратиться за помощью? Есть ли какое-то альтернативное решение? Возможно, у вас есть какие-то неучтенные ресурсы, которые пригодятся в таком случае?
Учтите риски, подстелите соломку — и действуйте, имея про запас план Б.
Шаг №3: Действуйте вместе со страхом
Большая ошибка многих людей заключается в том, что для них страх — это повод не делать. Но если вы ждете, пока страх исчезнет, скорее всего, вы не будете двигаться вперед. Новое и незнакомое пугает нас по умолчанию — так устроен наш мозг. А любые серьезные перемены всегда связаны с новым и незнакомым. У нас буквально нет шансов прожить жизнь без страха — только если вы не решили сидеть под корягой 90 лет и никуда не высовываться.
Так что страх — это важная эмоция. Но действовать можно и нужно вместе с ней, не дожидаясь, пока она куда-то испарится.
Шаг №4: Поймите, какую пользу можно вынести из ситуации, даже если не получится
Даже если все пошло не по плану, любая попытка что-то изменить — это колоссальный опыт. Вы становитесь на одну попытку сильнее, умнее, вы понимаете больше о том, “как надо” и “как не надо”. Учиться на ошибках так же ценно, как и учиться на победах.
Из любой ситуации, в которой вы приняли не совсем верное решение или совершили ряд неправильных действий, можно что-то забрать с собой. Отнеситесь к этому не как к краху, а как к возможности вырасти, прокачать определенные навыки, расширить свои знания о мире и о себе.
Шаг №5: Помните, что вы имеете право на ошибку и не должны быть идеальным человеком
Нередко страх неудачи связан с тем, что человек задает себе слишком высокую планку. Но вы обычный живой человек — вы можете, а во многих случаях даже должны ошибаться. Просто потому что ничего идеального в этом мире не существует. Разрешите себе жить жизнь, а не просто соответствовать каким-то выдуманным стандартам.
И еще: всегда держите в голове, ради чего вы совершаете те или иные действия. Не позволяйте страху стоять на пути к вашей мечте, на пути к вашей комфортной и счастливой жизни! Он — всего лишь маленькая часть вас. А это значит, что вы гораздо сильнее — именно вы можете управлять своим страхом, а не наоборот:)