«Головастики

«Головастики»

Произносится с любовью.

Моя любимая категория людей. И я сам точно такой же. Это те, кто всегда сидят у себя «в голове». Кто постоянно строит мысленные конструкции, пытается что-то интерпретировать, и, самое важное: хочет всё понять!

Это те, кто на вопрос: как ты себя чувствуешь? Отвечают:

— я вот думаю… (дальше - вариации, о чем думают).

Тогда я еще раз задаю вопрос:

— а что ты чувствуешь сейчас? Не что ты «думаешь», а что чувствуешь?

Очень красиво, когда вопрос не слышится или не воспринимается сознанием. А бывает, слышится только часть. И тогда ответ звучит примерно так:

— я переживаю что завтра будет дождь (ну например).

И тогда мне приходится делать ударение на другое слово:

—а что ты СЕЙЧАС-то чувствуешь? Вот прямо сейчас, когда мы про твою работу говорили?

И часто в этот момент люди зависают. То есть взгляд в этот момент чуть расфокусирован и направлен в сторону, а внимание направляется внутрь. Вот там что-то происходит, что обычно мы совсем не замечаем. И тогда, если повезет, может произойти чудо. Открытие для себя чего-то нового.

А спустя время может случиться прорыв:

— я не понимаю, что я чувствую!

И вот это уже интереснее. То есть, что-то чувствую — а назвать не могу! Уже маленькая победа! Тогда можно учиться соединить чувства, которые мы испытываем, с нашей мыслящей частью.

А я-то сам тоже, тот еще головастик. Очень много в голове сижу. Размышляю, анализирую, интерпретирую, рефлексирую. Это все, конечно, полезно. Но нужно подключать и эмоциональную часть. Просто «включить» в себе не получится. Она не наступает просто с возрастом, количеством прочитанных книг или лет терапевтической практики. Я встречаю много людей в профессии, с мощными концепциями, умными словами в речи, целыми системами понимания жизни — но которые оторваны от своих ощущений.

Иногда в практике работает остановка процесса:

— У тебя опять размышление. Сейчас не об этом. Попробуй не думать. Обрати взгляд внутрь себя. Просто скажи: где в теле это ощущается?

Иногда человек не может назвать чувство, но может назвать зону напряжения. Это уже вход. Чтобы научить человека не размышлять о чувствах, а начать замечать, что он чувствует, нужно последовательно воздействовать на три уровня: внимание, язык и телесное переживание. И тогда может что-то сильно поменяться в жизни.