Беги, лимфа, беги!
Ни для кого не секрет, что помимо кровеносной системы в нашем организме есть лимфатическая система. Которая отвечает за выведение шлаков и токсинов, за выведение жидкости. Это наш с вами иммунитет.
Перелет 4 часа, затем перелет 10 часов. Я замучилась? Нет)
Несколько общих правил для тех, у кого нет возможности много двигаться (самолёт, встречи, командировки) что делать чтобы лимфа не застаивалась?
Лимфа работает, когда есть движение.
⭐️ исключаем обтягивающую одежду, джинсы скини или с высокой талией, которые сдавливают живот.
⭐️ внедряем шаги, прыжки, нам важно создать "ударное" толчковое движение стопы. Можно даже сидя в кресле, стуле- обеспечить движение стоп, перекаты с пятки на мысок. Сокращение стопы от себя к себе - как вариант.
⭐️ пьем воду - она обеспечивает хороший лимфоток.
⭐️ удобная, не стесняющая обувь.
⭐️ даем движение диафрагме - в этом помогает диафрагмальное дыхание, как насос для лимфы.
И ещё пару советов относительно перелетов ✈️ :
С собой маску для лица тканевую, хорошо подувлажнила лицо. Стараемся много не есть, пьем и ходим по возможности👐
