Привет, мои хорошие!
Сегодня делюсь практикой "список 100", которую даю часто клиентам домашкой.
Например, "меня радует, когда я..
1. пью вкусный чай
2. обнимаю близкого человека
3. осознаю свои достижения
4. открываю утром глаза и вижу дивный мир
и так далее, пишем пункты до 100
Пункты могут повторяться, потом можно убрать то, что дублируется.
Список можно писать за несколько подходов.
Можно писать больше 100 пунктов, помню как на тренинге по прокачке денежного мышления нам предлагали написать 10000 вещей, предметов, услуг и товаров, которые я могу создать и приобрести, когда у меня есть все деньги мира.
Зачем мы это делаем?
Психика устроена таким образом, что склонна скрывать от нас неочевидные вещи, очевидные, в целом, тоже.
Свободное автоматическое письмо о котором я пишу тут
и техника списков позволяют нам выгрузить из своей головы то, что в повседневности замылено повторяющимися мыслями.
Что еще я предлагаю клиентам писать в технике списков:
- как я могу себя поддержать
- что меня вдохновляет
- что я хочу попробовать в жизни
- как я могу о себе позаботиться
- деньги для меня это
- жизнь для меня это
- любовь для меня это
- главное для меня в отношениях
- главное для меня в жизни
- пока дети еще живут со мной я хочу с ними
- обязательные дела на весну / лето / осень / зиму
- вдохновляющие мотивашки
- мои цели
- мои ценности
И любые другие темы, которые вам придут в голову, которые вы хотите раскрыть для себя внутри себя, которые вы сейчас готовы исследовать.
Делитесь, как у вас проходят процессы?
Делали уже списки?
Как ощущения?