Неоднократно встречала даже исследования, что люди, которые взвешиваются каждый день, стройнеют медленнее, чем те, кто взвешивается раз в неделю.
И большинство руководителей похудательных марафонов настаивают на взвешивании раз в неделю, а то и раз в 2 недели.
Но, видимо, я то самое исключение, которое подтверждает правило.
Потому, что взвешиваться я предпочитаю каждый день.
Причина 1.
Сколько раз мы откладываем дела до самого последнего момента? Так и здесь, когда ты знаешь, что на весы с утра, очень хорошо подумаешь, нужно ли тебе сейчас срываться.
Причина 2.
Чтобы вовремя принять меры.
Например, ситуация - в воскресенье идеально питаюсь, вечером бодрая прогулочка на 7 тысяч шагов.
А с утра на весах плюс девятьсот(!) грамм!
Что было бы, если б я не взвесилась? Правильно. я бы считала, что я молодец, мороженое бы съела (как раз в воскресенье купила), вечером с мужем в кафешку бы сходила. И по итогу эти плюсс 900 переросли бы в полтора-два кило.
А так взяла себя в руки, уменьшила порции завтрака и обеда, отменила первый перекус (вообще сейчас я ощущаю себя морально и телесно готовой перейти на 4-х разовое питание), вместо полдника - кофе, вместо ужина греческий йогурт. В кафе был зелёный чай. Просто, без всего.
Ну и прикреплю сюда отчёт за вчерашний день:
Завтрак: 2 жареных яйца, хлеб с авокадо и сельдью, яблоко, кофе с молоком,
Обед: гречка, курица с грибами в сметанном соусе, помидор, лист салата.
Полдник: протеиновое печенье, кешью, кофе с молоком.
Ужин: камбала, салат их черемши и помидора.
Йога, пробежка 5 километров, 17.000 шагов (вместе с пробежкой)
вес - 80,4