В ресторане-поэме «Живые души» утром 23 марта царила крайне оживленная атмосфера: любители психологии, музыки и непринужденного общения собрались здесь на «Весенний завтрак с психологом». Так называется новый проект заведения – цикл встреч с экспертами Барнаула, которые, по словам организаторов, придутся по душе всем, кто хочет научиться через психопрактики заботиться о своем эмоциональном состоянии.
Текст: Оксана Макрушина, фото: Олег Укладов
Во время первой встречи перед присутствующими выступили три звездных спикера: Татьяна Томенко – интегративный и репарационный психолог, МАК-коуч, сертифицированный тренер ДМД, Лариса Любивая – хореограф и режиссер, руководитель студии танца «Лариса» и Анна Смирнова – скрипачка, артист симфонического оркестра и сомелье.
«Дыхание. Музыка. Движение» – название первого события, открывшего проект, точно отразило его суть. На «завтраке» (впрочем, кавычки тут не обязательны: вкусная еда и даже утренний бокал игристого были на столах) гости познакомились с практиками осознанного дыхания, которые могут снять напряжение и успокоить ум.
В своем выступлении Татьяна Томенко доступно и понятно рассказала о научных исследованиях в области дыхательных практик и объяснила основы психотехнологии ДМД (Дыхание-Музыка-Движение), автором которой является основатель интегративной психологии, профессор ЯрГУ Владимир Козлов.
Кроме того, спикер поделилась простой практикой для расслабления тела: «Наше психологическое состояние, тело, мышление – они все связаны между собой. И именно работа в связке дает результат: научившись правильно дышать, вы сможете применять эту простую практику саморегуляции каждое утро. Закройте глаза, расслабьтесь и начните медленно глубоко дышать. Вспомните радостное, светлое событие из своей жизни. Снова сделайте глубокий вдох и почувствуйте, как это состояние начинает вас напитывать. Вот из этого цветного ощущения радости, любви, счастья и нужно ежедневно идти в мир, взаимодействовать с окружающими».
После психолог предложила присутствующим легкое упражнение на развитие телесного интеллекта – обняться друг с другом: «Мы, современные люди, привыкли носить внутри себя стресс. Мы сильные, со всем справляемся, при этом боимся спонтанных контактов с окружающими. Потому самая простая телесная практика – искренние объятия – становится недоступной для многих. А, на самом деле, «обнимашки» очень полезны: они позволяют разглядеть в каждом человеке что-то хорошее, обменяться друг с другом своим внутренним миром».
Познакомившись с дыхательными практиками, гости завтрака смогли погрузиться в мир музыки, способной вызвать эмоции и наполнить вдохновением, и обсудили, как музыка и движение важны в повседневной жизни.
Лариса Любивая поделилась со слушателями своим видением важности танца в жизни каждого человека: «Весна – это априори молодость, цветение, открытие для себя чего-то нового. И именно танцы, на мой взгляд, – лучший способ быть вечно молодым. Они дают людям силу, энергию и уверенность в себе. Когда вы танцуете, вы можете наслаждаться роскошью – быть самим собой. Поэтому знайте: вы никогда не измените свой танец больше, чем он изменит вас».
О том, что музыка окружает всю нашу жизнь, в своем выступлении рассказала Анна Смирнова: «Музыка связана с нашими эмоциями, настроением. Есть такие понятия и в музыке, и в жизни: диссонанс и консонанс. Диссонанс вызывает ощущение психологического дискомфорта, например, этим славится панк-музыка. Консонанс – это когда мы чувствуем умиротворение, законченность, находимся в гармонии. Такое ощущение есть от выверенной столетиями классической музыки или от знакомых всем народных песен. Так что, если вы хотите прожить внутри себя какие-то эмоции и выплеснуть их, – пойте любимые песни, даже если не умеете!».
Музыка сопровождала присутствующих и на самом мероприятии. «Как жизнь без весны, весна без листвы», – пела артистка Алтайского музыкального театра Мария Евтеева. Аккомпанировал ей концертмейстер Андрей Земсков.
Марина Вяткина, бренд-менеджер ресторана, в завершение «завтрака» отметила: «У нас получился такой формат живого интервью. Гости смогли задать спикерам волнующие вопросы, выслушать важную, интересную информацию. Кстати, уже в апреле состоится следующий «завтрак».