Представьте ситуацию: вы придерживаетесь привычного питания, и вдруг замечаете, что начинаете набирать вес.
Что это? Гормоны? Какое-то заболевание? Возможно. Но первым делом это может быть замедленный обмен веществ.
Метаболизм – это естественная функция организма, заложенная природой при рождении. Но иногда он может замедляться. Причин этому масса, исход один – мы набираем вес, даже если не переедаем.
К счастью, есть продукты, которые помогают его ускорить, "раскачать".
Поделюсь с вами самыми простыми и недорогими. Ставьте лайк, и начинаем.
- Первый в списке – яичный белок
Он отлично регулирует метаболизм благодаря аминокислотам и витамину D.
Кстати, о D. Я живу в южном регионе, и всегда считала, что нам хватает солнца, и недостатка в этом витамине быть не может. Но по совету эндокринолога все таки сдала анализ, и что же оказалось? Критично низкий показатель! А что уж говорить о средних и северных широтах.
- Далее – вода
Недостаток жидкости тормозит обмен веществ, поэтому пейте достаточно воды каждый день. Чай, кофе и прочие напитки не считаются, нужно пить 30 мл чистой воды на 1 килограмм веса, особенно летом.
- Цитрусовые, богатые витаминами и водой, тоже полезны для метаболизма.
Особенно хорош грейпфрут, который, кроме всего прочего, нормализует пищеварение.
- Чечевица
Она помогает восполнить недостаток железа, который может замедлять метаболизм. Это растительный белок, он нужен для поддержания мышечной ткани, особенно если вы сели на диету.
- Натуральный кофе
Как показывают исследования, он ускоряет обмен веществ у тех, кто его пьет, на 16% по сравнению с теми, кто не пьет. Но не злоупотребляйте им, если есть предрасположенность к гипертонии.
- Зеленый чай – его альтернатива
Он отлично сжигает калории, ускорет метаболизм, выводит токсины из организма.
- Специи
Это кладезь полезных веществ и наш тайный союзник на пути к активному метаболизму.
Помимо того, что они придают блюдам неповторимый вкус, также способны подстегнуть наш организм к более эффективному сжиганию калорий.
Известно, что определенные приправы обладают качествами, стимулирующими метаболизм. Например, в перце чили есть капсаицин, который разгоняет обмен веществ. Куркума, кроме этого, устраняет воспаления, снижает аппетит и выводит из организма продукты распада.
Корица и имбирь помогают контролировать уровень сахара в крови, что очень важно для людей с лишним весом, инсулинорезистентностью и диабетом.
А вот еще несколько приправ, которые влияют на метаболические процессы в организме: анис, кардамон и мускатный орех.
Это "горячие" продукты, которые улучшают кровообращение, выводят лишнюю жидкость, отлично запускают метаболизм, а значит похудение.⠀
Когда вес стоит и не уходит, провожу трехнедельный курс с ударной дозировкой (у кого больной желудок – будьте аккуратны). В остальное время добавляю понемногу в еду и в напитки. Пробовала смешивать специи сама, но удобней и вкуснее уже в готовых смесях. Самой лучшей оказалась вот такая
Я рассказывала о нем на канале давным давно, делала с помощью этого микса коктейль для чистки печени от жира и устранения жирового гепатоза.
Коктейль мне здорово помог, а эти специи я очень полюбила. Уже который год беру именно их, пробовала разные, но эти лучше и ценой, и качеством.
В миксе собраны все самые полезные для похудения приправы: мускатный орех, анис, куркума, кардамон, имбирь, корица. И сама добавляю в него немножко перца чили.
Все специи мелкого помола, в нужных пропорциях для яркого вкуса и отличного эффекта.
Я очень люблю кофе с этой смесью, он получается пряный, ароматный, а главное – полезный, классно будит по утрам и не дает метаболизму замедояться даже в холодную погоду.
Также можно добавлять смесь в смузи, коктейли, и даже делать то самое золотое молоко, которое все хвалят (и я тоже). А вы знаете этот рецепт? Напишите в комментариях.
Смесь этих приправ – волшебный пинок для организма. Очищение крови и лимфы, выведение лишней жидкости, снижение сахара, нормализация давления, ускорение метаболизма и запуск похудения – это лишь малая толика, на что они способны! Так что смело добавляйте ее в свой ежедневный рацион.
Я всегда заказываю 👉 здесь. Это сам производитель, качество проверено, большой выбор специй и удобная фасовка.
Не забудьте поставить лайк – вам несложно, а нам приятно! И, конечно, подписывайтесь на канал. Будьте красивы и здоровы!