Продолжая тему абьюза и любовной зависимости, хочется немного рассказать о типичных манипулятивных приемах, которые могут быть интуитивными, то есть выработанными как психологическая защита на негативный в прошлом опыт, так и осознанными, то есть наработанными благодаря курсам, книгам и т.д.
Вне зависимости от вида манипулятивных приемов, результаты могут быть очень печальными для того, на ком эти приемы используются. Последствиями манипуляций может быть: разрушенная самооценка, депрессия, травмы и тд.
Манипуляция – это действие, которое один человек, направляет на другого, чтобы повлиять на его поведение и получить нужный результат.
Манипулятор, это прежде всего, человек, которому трудно открыто выражать собственные потребности, говорить напрямую о своих чувствах и желаниях.
Часто, даже на прямые вопросы: "Что ты сейчас хочешь?", "Что ты чувствуешь?", "Как ты относишься к тому, чтобы...?" - он не даст ответ, а может уйти в себя и испытать колоссальное напряжение. У таких людей часто: низкая самооценка, недоверие к себе и к людям, постоянное ожидание подвоха, страх раскрыться и создать доверительные отношения. Очень часто это контрзависимые люди с избегающими типами привязанности.
По-моему мнению есть топ-3 манипулятивных приемов, которые могут сильно ударить по самооценке:
1. Манипуляция обесцениванием.
Оно чаще всего является защитой от сильных чувств, тревожных мыслей, или ощущения, что другой хуже манипулятора.
Цель манипуляции обесцениваем: выравнивание позиций в отношениях, лишение человека ощущения успеха, уверенности в своих силах и возможность манипулятору вернуть себе значимость.
Фразы, которые могут сигнализировать о этом приеме: "Разве это проблема?", "У некоторых ситуации и похуже", "Ты в своём репертуаре!", "Почему ты так странно реагируешь, я всего лишь..", "Думаю, что это просто везение..","И ты считаешь, что это хороший результат?".
Результат: использование обесценивания с периодической похвалой, практически на 100% передает самооценку в руки манипулятора, который теперь ей вертит как хочет. Человек начинает чувствовать себя несостоятельным и вечно ожидает маленькой косточки, которую манипулятор ему кинет, чтобы вновь ощутить свою значимость в мире. Какую "ЦЕНУ" назначить сегодня - решает только он.
2. Манипуляция виной.
В психологии это называют “guilt-tripper” (от англ. guilt trip – поездка вины, путешествие вины).
Цель манипуляции виной: заставить человека чувствовать себя виноватым за свои действия, бездействие или даже мысли, а далее для разрешения конфликта запрашивать для себя все больше плюшек.
Фразы, которые могут сигнализировать о этом приеме: “Ты меня совсем не любишь, раз не делаешь то, что я прошу!”, “После всего, что я для тебя сделал, ты так поступаешь?”, “Я так расстроюсь, если ты этого не сделаешь…”, «Ради тебя я сделал/а, а ты...».
Результат: человек, который чувствует себя виноватым, часто находится как бы в долговой яме, и чтобы закрыть ее он должен постоянно отдавать все с процентами. Таким образом, манипулятор мало того, что поедает ресурсы человека, так еще и вечно понижает его самооценку.
3. Манипуляция игнорированием.
Когда тишина — не пауза для размышлений, а осознанный инструмент давления, это ранит глубже открытого конфликта.
Цель манипуляции игнорированием: получение сильного контроля из-за появляющегося у человека чувства страха и неопределенности.
Фразы, которые могут сигнализировать о этом приеме: "Мне нужно время.", "Подумай над своим поведением.", "Ты сам меня довел.", "Мне нужна пауза.". Особенность здесь, что после этих фраз манипулятор исчезает или замолкает на долгий срок, диалога не случается.
Результат: появляется большой страх потери и зависимость от другого усиливается. Страх формируется в период игнорирования-неопределенности. В следующий раз человек готов согласится на все, чтобы не переживать период эмоционального одиночества. (если после игнорирования включается этап бурного воссоединения - поздравляю, тут присоединяются еще эмоциональные качели).
На самом деле, определить, применяются к вам какие то манипулятивные приемы или нет, возможно самостоятельно. В первую очередь сравнивайте себя ДО общения с человеком и ПОСЛЕ. Если ДО у вас все было достаточно хорошо, а ПОСЛЕ вы чувствуете : тревогу, вину, гнев, неуверенность, раздражение, страх и тд, скорее всего к вам применяют уже какие то приемы.
В следующей статье рассмотрим еще несколько приемов.
Буду очень признательна за вашу подписку, так как в перспективе хочу сделать рубрику с анонимными разборами психологических запросов от подписчиков.
