Почему после терапии становится хуже?
Если после 10 встреч с психологом вам не стало легче — это не говорит о том, что специалист или терапия вам не подходит.
Иногда терапия — как операция: сначала нужно обезболить, затем обработать и только потом вскрывать рану, чтобы очистить ее и дать зажить правильно.
Почему так происходит?
1. Разный запрос — разная работа
Если проблема в конкретной ситуации, может хватить нескольких консультаций. Но если трудности связаны с детскими травмами, невыраженной болью, зависимостями или подавленными эмоциями — работа будет глубже и дольше.
2. Формирование доверия
Важный этап терапии - формирование доверия и альянса "клиент-терапевт" . Особенно если в прошлом был травмирующий опыт. Первые 10-20 встреч могут уйти на то, чтобы вы перестали бояться говорить о своих чувствах, даже если это злость или раздражение на самого терапевта.
3. Вы начинаете видеть, понимать и осознавать больше
Терапия как бы снимает некие "шоры": вы замечаете то, что раньше игнорировали.
К примеру:
- Идеализация партнера сменяется пониманием. Когда спадает пелена идеализации, оказывается, что вообще-то партнер обслуживает только свои потребности, обесценивает и игнорирует ваши, не собирается нести ответственность за ваши отношения, за себя, свои действия. И это сильно может ранить.
Это болезненно, но необходимо, чтобы жить осознанно.
4. Оживление чувств
Если вы всю свою долгую жизнь жили "в голове", отключая эмоции, телесную чувствительность, терапия помогает вернуть ее - разморозка! И оживление!
И вместе с радостью, ощущением витальности, удовлетворенности приходят и старые страдания и боли. Тело тоже "вспоминает" — могут обостриться психосоматические симптомы (боли, бессонница).
К примеру:
Клиент пришёл с запросом - не чувствую радости от жизни, апатия. В процессе исследования клиент осознал, что еще ребёнком, чтобы выжить в невыносимых условиях, ему пришлось научиться отключать свою чувствительность и эмоции.
Такое многолетнее подавление, избегание, вытеснение своих чувств приводит к тому, что человек начинает жить, так сказать, "в голове".
Он рационален, быстро отвечает на вопрос о чувствах, моментально выдаёт ответы "из головы". Но в реальности не чувствует, не понимает телесные импульсы. Он не понимает, что происходит внутри него, но логически может говорить, что в данной ситуации, "я злюсь", потому что логичнее в данной ситуации злиться.
"Голова живёт отдельно, тело отдельно".
Такие люди не чувствуют радости и счастья, не замечают своей усталости и находят себя уже в выгоревшем состоянии, в состоянии апатии.
В терапии человек оживает, начинает чувствовать не только радость, удовлетворение и счастье, но и все подавленные чувства, которые были глубоко скрыты в теле многие годы. Такая разморозка может быть болезненной.
Почему это важно пройти?
Когда реальный мир становится настолько реальным, что начинает пугать, когда поднимаются болезненные непрожитые переживания и утраты, и всё то, что было заперто внутри, вдруг начинает ощущаться, это неприятно, больно и сложно выдерживать. Поэтому важна безопасная и поддерживающая среда, профессиональная поддержка специалиста.
Представьте, что вы чистите старую рану: сначала будет больно даже отклеивать пластырь, и уж тем более трогать рану и очищать ее, но только так она заживет.
Что поможет:
- Поддержка терапевта, который объясняет процесс и создает безопасность.
- Готовность встречаться с непростыми чувствами — это шаг к свободе.
- Понимание, что терапия — не волшебная таблетка, а путь, который требует времени, смелости, усилий и терпения.
Если вы сейчас в таком периоде — дайте себе право на боль. Она говорит о том, что вы уже не бежите от нее, а учитесь жить по-настоящему.
Чувствуете, что не справляетесь, обязательно сообщите об этом психологу. Специалист поможет пройти болезненный этап без лишних страданий.
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-психолог-онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru