В последнее время все больше внимания уделяется роли физической активности в поддержании здоровья сосудистой системы.
Гиподинамия, или недостаток движений, выступает пусковым механизмом развития многих сосудистых заболеваний, влияя не только на состояние кровеносных сосудов, но и на работу лимфатической системы, которая играет важную роль в иммунитете и очищении организма.
Гиподинамия является пусковым механизмом развития сосудистых заболеваний.
Именно во внеклеточном матриксе заканчиваются артериальные и берут начало венозные капилляры, то есть матрикс является своеобразной прокладкой между кровеносными сосудами, которую миновать невозможно.
Лимфатическая система также черпает свое содержимое (лимфоциты) из внеклеточного матрикса и тем самым является системой транспортировки, параллельной венозной системе, и укрепляет иммунитет.
Можно напомнить, что и лимфатические сосуды проходят внутри мышечных волокон, а значит, и иммунитет можно тренировать с помощью упражнений, причем даже в большей степени, чем вакцинацией.
- Поэтому именно активизация мышечных волокон приводит к улучшению передвижения и очищению внеклеточного матрикса от токсинов благодаря присутствию между различными компонентами соединительных тканей защитных клеток (макрофаги и тучные клетки – лимфатическая система).
Эти клетки очищают и защищают организм, заботятся о нем. И наоборот, снижение мышечной активности снижает активность очищения капилляров.
- Говорили про гипертонию и невольно затронули другие проблемы организма человека, не подозревающего о влиянии упражнений на улучшение сосудистых качеств.
Активизация мышечных волокон через регулярные упражнения способствует улучшению циркуляции крови и лимфы, очищению внеклеточного матрикса от токсинов и укреплению защитных функций организма.
Таким образом, поддержание физической активности становится одним из ключевых факторов профилактики и комплексного лечения сосудистых заболеваний.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.