Майские праздники открывают долгожданный сезон отпусков. Кто-то поедет отдыхать уже в мае, поэтому мы заранее собрали памятку с советами для комфортного отпуска пациентам с атопическим дерматитом и псориазом.
Теплый сухой климат
Пот – один из главных раздражителей для сухой атопичной кожи. В жарком климате выделяется много пота, при этом влажность препятствует его быстрому испарению. Он остается на коже и становится триггером воспаления. В странах с мягким сухим климатом вам будет комфортнее.
В море на 15 минут
Соленая вода в целом полезна для людей с атопичной кожей. Она повышает ее защитный барьер и оказывает антисептический эффект. Однако на кожу каждого человека морская вода будет влиять по-разному, поэтому полезно начинать с 15-минутных купаний. За час до пляжа нанесите на кожу увлажняющее средство. После купания смойте соль под душем и следите за реакцией кожи – если покраснений и раздражений нет, плавать можно дольше.
Эти рекомендации относятся и к бассейну, но помните, что хлорированная вода особенно сушит кожу и вызывает зуд.
Избегайте солнечных ожогов
Солнце в разумной дозировке также полезно, главное, не сгореть. После полного впитывания увлажняющего средства наносите на кожу легкий нежирный SPF и обновляйте его каждые 2-3 часа, а также сразу или после купания или вытирания полотенцем. Полный гайд по солнцезащитным средствам при атопическом дерматите и псориазе вы найдете здесь.
Осторожнее с местной кухней и экзотическими фруктами
Экзотические фрукты – это необычно и вкусно, но они часто вызывают аллергию. Особенно осторожно следует есть лонго, питахайю, рамбутан, папайю и другие непривычные нам фрукты, а также пряные и острые блюда.
Подальше от цветущих растений
На юге России и в теплых странах много цветущих деревьев и растений, пыльца которых может вызывать аллергическую реакцию и обострение кожных симптомов. Например, кипарис, жасмин или финиковая пальма. Постарайтесь поменьше контактировать с неизвестными цветоносами и не выбирать жилье вблизи садов.
Пейте больше воды
Чистая питьевая вода поддержит уровень гидратации кожи.
Комфортные материалы
Выбирайте одежду свободного кроя из натуральных материалов, например, хлопка, вискозы и льна. Лен, к тому же, обладает приятным охлаждающим и антибактериальным эффектом. При выборе шапочки и очкой для плавания лучше предпочесть изделия из силикона – они меньше раздражают кожу.
Перед поездкой посетите лечащего врача
Врач оценит состояние кожи, посоветует дополнительные препараты, даст индивидуальные рекомендации, а также подскажет, как действовать в случае обострений.
Медицинская страховка – обязательно
Особенно при отдыхе за границей, даже если заболевание в ремиссии и вы планируете только недельный отпуск. Так вы точно получите квалифицированную помощь как при кожных обострениях, так и в других случаях.
Это может быть вам интересно:
Как выбрать солнцезащитный крем при хронических кожных заболеваниях?
Как избежать весеннего обострения дерматозов?
Можно ли получить эмоленты бесплатно и еще 4 частых вопроса о лечении атопического дерматита