Немного юмора: Что за дебильная фраза: "Ежу понятно!"? Мне, допустим , многое из того, что ежу понятно не понятно! Не люблю ежей! Слишком умные.
Сначала хочу ответить на некоторые вопросы по поводу воскресного происшествия с соседом. Об этом писала в статье:
Многие спросили, так что же такое пилил сосед болгаркой ночью. Я сегодня зашла к нему после обеда, ближе к 18 часам. Проведала, а то ни утром, ни после обеда его не видела во дворе. Обычно что-нибудь делает. А он уже и повязку снял. К врачу не ходил.. Хорошо, что хоть в больнице укол от столбняка сделали. Я выяснила, что произошло. Он прикрутил диск к болгарке, правой рукой держал диск, левой болгарку. Утром хотел что-то подрезать на новом заборе. Сестра сзади стояла. Сосед говорит в это время :- Осталось в розетку воткнуть и проверить работает или нет. Ну сестра и воткнула. В голове всплыла одна из моих любимых фраз - "Если ты "лох", то кто тебе доктор". А от этой болгарки очень многие страдают. У моего брата тесть без пальцев на руке. У подруги такая же история: муж почти все пальцы на руке срезал.
По поводу: вызвать скорую. Конечно мы позвонили в нашу неотложку в Сиверском. Там расспросили, какой характер травмы и сказали, что надо везти в Гатчину. Скорая могла бы отвезти, но её ждать непонятно сколько- машина была на выезде. Поэтому поехали мы сами.
У нас все друзья такие же. Одни живут в Песочном. Как-то ехали по трассе за грибами и увидели сбитых собаку и кошку на обочине. Кто-то оставил переноску с кошкой на обочине, к ней собаку привязали- Лабрадора. Машина сбила обоих. Друзья забрали их в машину, развернулись и отвезли в ветклинику. Оплатили лечение, далеко не дешёвое, ездили навещали, а потом забрали этих бедолаг себе. Собаке лапу заднюю ампутировали. Мои дочка с зятем провожали пару лет назад знакомого на поезд и увидели растерянную бабушку. Сразу поняли, что, что-то не так. Она с потерей памяти. Говорила только одно, что из Тосно. Мои повезли бабушку в Тосно. А там она зрительно вспомнила, где живёт. Привезли домой, родные уже искали . Дети домой вернулись в пол четвертого утра. И других историй много. На несколько статей хватит.
А сегодня хочу рассказать про несколько правил, которых я придерживалась, когда худела, да и сейчас тоже придерживаюсь. Всё, что я писала про свой опыт похудения, я собрала в подборку:
- Первое, что я для себя определила, это то что, любая диета носит временный характер. Как только закончится диета и я вернусь к привычному питанию, вес вернётся на место, а можно и поправиться. Поэтому от диет я отказалась. Я поняла, что надо поменять пищевые привычки, изменить рацион и стиль питания.
- Сразу отмела мысль о применении каких-либо таблеток, помогающих худеть. Интернет пестрил разными примерами. Я чётко поняла, что только дефицит калорий поможет сжечь лишний жир.
- Выбрала медленное похудение. Это здоровое похудение. Мой вес был меньше 100 кг, и даже меньше 80 кг. Поэтому я поняла, что вес не будет снижаться по 5 кг в месяц. Меня вполне устраивало 1,2- 1,5 кг в месяц. И кожа успевала подтянуться.
- Правильно рассчитала свой дефицит калорий. Не стала жёстко себя ограничивать, как многие ставили потолок в 1200 кк. Поэтому у меня не было плато.
- Не стала тупо копировать опыт похудения других блогеров. Брать их рационы, цифры КБЖУ при похудении и так далее. Своё питание я полностью подстроила под себя. Также и с физической активностью. Я не могу многое, что могут другие. Из нагрузок мне разрешена только ходьба, немного приседания.
- Просчитала КБЖУ всех своих любимых блюд, занесла в Таблицу Калорийности. Это помогло мне избежать ежедневных подсчётов. Пришлось недели две, может чуть больше все рецепты подогнать по вкусу с учётом посуды, в которой готовлю, забить в таблицу и теперь я свои рационы забиваю за пару минут. У меня теперь нет отговорки- я ничего не считаю, потому что некогда и тому подобное.
- Никого не слушала, когда мне говорили- зачем тебе дальше худеть, ты уже и так хорошо похудела. Я определилась, до какого веса буду худеть и худела, никого не слушая.
- Не запрещала себе абсолютно никакие продукты. Я худела и сейчас поддерживаю вес и с пирожными, и с конфетами и с другими вкусняшками. У меня нет ограничений! Есть дефицит калорий, который помогает худеть.
- Создала подходящую мне систему питания, которая помогает мне не заниматься ежедневными подсчётами и при этом соблюдать свой баланс КБЖУ, который сначала помогал мне худеть, а теперь помогает удерживать вес.
- Стала придерживаться 5-разового питания, небольшими порциями
Всё это я писала в статьях, которые можете прочитать в моей подборке про похудение.
Что касается сегодняшнего дня- после того, как увидела, сколько снега выпало в Пермском крае и Свердловской области, у меня язык не повернётся сказать, что у нас погода плохая. Чудесная была погода! Почти 10 градусов тепла. Дождик шёл временами. Настоящая весенняя погода. Посадки пока откладываются, занималась другими делами. Завтра в командировку еду , почти на границу с Финляндией.
Что сегодня ела.
Завтрак:
Перекус:
Обед:
Сегодня приготовила свекольник по рецепту, который недавно увидела у одного из блогеров. Мне понравился. Я такой раньше не готовила. В свекольник добавляется яйцо.
Полдник:
Ужин:
Чтобы добрать калорий, позже выпила чай с лукумом . Не сфотографировала.
Сегодня приготовила рыбу по-еврейски. Это очень вкусно. Оформлю рецепт и выложу. Это блюдо стоит приготовить. Быстро готовится, а вкусно очень.
За день получилось так:
На этом заканчиваю. Будьте здоровы и счастливы!