Не надо переживать о холестерине: это молекула жизни — свежий взгляд на давнюю проблему

В последнее время все больше специалистов сходятся во мнении, что холестерин не так страшен

Когда все кричат о том, что холестерин — это зло, странно слышать мнения о том, что это молекула жизни. Так же считает и Денис Мгеладзе. Автор блога о здоровом образе жизни объясняет почему это нужный компонент в нашем организме.

Все знают, что холестерин делится на «хороший» и «плохой». Важно помнить, что сам по себе холестерин не является «плохим». Всё зависит от его соотношения и уровня в организме. Если у вас слишком много «плохого» холестерина и не хватает «хорошего», то действительно могут возникнуть проблемы.

Для того, чтобы контролировать холестерин надо есть больше полезных жиров. Они есть в рыбе, орехах, оливковом масле, авокадо. Важно больше двигаться. Достаточно самых простых активностей — ходьбы, плавания или велопрогулки.

В заключении автор призывает не переживать о холестерине. Важно поддерживать баланс и держать все под контролем. И тогда все будет хорошо.

Ранее мы рассказывали, какое питание влияет на долголетие.