Конечно, тебе ничего не хочется.
Замечали когда-нибудь за собой, что постоянные неудачи вообще не мотивируют?)
А что, если я скажу, что это может быть из-за систематической самокритики, которой вы себя подвергаете?👉👈
Но давайте разбираться что такое самокритика и вообще нужна ли она?
Самокритика - это критика своей работы/ поведения и выявление своих ошибок.
Звучит неплохо, помогает искать свои ошибки и исправлять, смотреть на себя(поступки/работу) со стороны. Тогда в каком моменте времени самокритика становится излишней?.
У адаптивной самокритики есть важные признаки, соблюдая которые, мы можем сохранить полезную критику и не прибегать к излишней:
1. Объективность - избегаем сверхобобщения и говорим только о фактах.
✔️ В этот раз я допустила 10 ошибок в тесте.
❌ Я не справилась с тестом. Я всегда не справляюсь.
2. Конструктив - ищем способы решения.
✔️Стоит сделать упор на грамматике при изучении языка.
❌ Я больше не буду писать тесты, я не справляюсь с ними.
3. Сочувствие к себе - относимся к себе, как к человеку, который может совершать ошибки и иметь недостатки.
✔️Мне требуется больше времени на освоение грамматики английского.
❌Я тупая и не могу выучить этот язык. Я должна была сразу справиться.
Давайте начнем с анализа - какая самокритика у вас? Предлагаю понаблюдать за собой и оценить, соответствует ли ваша критика этим признакам.)Дальше будем обсуждать практики.❤️
Спасибо всем, кто отписался в комментариях здесь, напоминаю, что еще можно успеть предложить темы для обсуждения.)
