Сам себе психолог💭

!)☺️ Одна из тех, которую я хотела бы обсудить, это жизнь вместе с человеком с тревогой. В партнерстве частая история- желать помочь близкому. И, если партнер испытывает тревогу постоянно, то, конечно, это влияет и на ваши взаимоотношения. И здесь человек хочет максимально помочь- снять нагрузку, поддерживать, успокаивать партнера. Но вот незадача, кому-то это может помочь, а кто-то наоборот сделает ваши действия охранительным поведением. Поэтому, начните с самого важного вопроса - хочет ли...

Может потому что ушла на преимущественный онлайн и редко выхожу из дома, поэтому каждый мой выход- это почти испытание с множеством одежды и попытки не улететь под порывами ветра. И, честно говоря, хочется больше времени лежать в кровати. И вот здесь начинается когнитивная ловушка - я полежу в кровати, отдохну. И вроде неплохо лежится,однако после появляется следующая мысль: а зачем вообще вставать? В кровати хорошо, можно скроллить ленту Нельзяграмма и ничего не делать...

Поговорим о этом волшебном ощущении начала года, когда хочется распланировать новую жизнь. Появляются такие мысли вроде: ✔️Новый год- новая я. ✔️Тот год не получилось, но в этом уж точно. ✔️Сразу после праздников начну! ✔️ …(свой вариант)… И не будем обесценивать мотивацию, у вас правда получается! Но почему через неделю/месяц эти попытки сходят тогда на нет? Есть ряд ошибок, которые происходят почти у каждого из нас: ✖️Ставим много новых целей. Организм просто истощается от новых привычек и на старте еще может тянуть столько, но после длительного стресса, отказывается вовсе...

) Сегодня тот случай, когда забота о себе максимально важна. Отвечаю на вопрос «почему?», который, возможно, пролетел сейчас автоматически.)) Длительные выходные дали психике отдохнуть, возможно сбился график, было чуть больше допущений (можно и в час поужинать), чуть больше разнообразия активности, чем в обычной жизни. Поэтому резкое изменение нового образа жизни, к которому мы привыкли за эти праздники, приводит к стрессу...