Важность зрения
Приветствуем, друзья 👌
Одной из самых популярных практик для глаз является упражнение "пальминг". Для его выполнения нужно закрыть глаза и на несколько минут положить ладони на них, не нажимая. Это способствует расслаблению глазных мышц и снятию усталости.
Также полезным является сочетание асан, которые активируют кровообращение в голове и шее, что напрямую влияет на здоровье глаз. Например, многократное повторение сочетания поз "собаки мордой вниз" и "кобры", что встречается в комплексе сурья намаскар.
🧿 Регулярные занятия йогой могут помочь улучшить зрение, снять напряжение и предотвратить развитие различных проблем с глазами, таких как усталость, сухость или даже головные боли.
* При ряде глазных болезней есть ограничения в практике. Лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом и преподавателем по йоге!
ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨
