Студия Йога 108

Следы действия - это семена, из которых прорастают печали и радости, испытываемые нами как в настоящей, так и в последующих жизнях ~ Свами Сатьянанда Сарасвати -

Йога осенью Приветствуем, друзья 👌 Осень - это не только пора тёплых шарфов и горячего чая. Это время, когда природа замедляется, и мы вместе с ней переходим в более спокойный ритм. Йога осенью особенно важна: 1.она поддерживает иммунитет, 2.помогает справиться с сезонной усталостью, 3.сохраняет тепло и энергию тела и укрепляет внутреннее равновесие. 🗽Асаны с мягким вытяжением, дыхательные практики и медитации помогают пережить переходный сезон без стресса. Это идеальное время, чтобы углубить практику и сделать её устойчивой...

День Открытых Дверей в Йога 108! Приглашаем вас на незабываемый День Открытых Дверей, который состоится 28 сентября! Это отличная возможность познакомиться с нашей студией, попробовать различные направления йоги и узнать больше о наших преподавателях. 🎀 Что вас ждет? • Более 10 мастер-классов от наших опытных преподавателей и приглашенных гостей! • Возможность задать вопросы и получить советы по практике. • Уникальная атмосфера единения и поддержки! 🎀 Почему стоит прийти? • Узнайте о новых классах и направлениях, которые мы подготовили для вас...

РАСПИСАНИЕ 1 СЕНТЯБРЯ - 7 СЕНТЯБРЯ Приветствуем, друзья👌 🌙 Запись на занятия как всегда на нашем сайте. Обратите внимание, поменялось время занятий: Пн: 18:45 -> 19:00 Ср: 7:00 -> 7:30 Мы ждем...

Почему йога действительно работает? Вопреки мифам, эффект от йоги - это не волшебство, а физиология. Когда вы выполняете асаны, в теле активируются парасимпатические механизмы, отвечающие за восстановление и покой. ⠀ Практика: 1. Снижает уровень кортизола (гормона стресса) 2. Улучшает качество сна 3. Активирует нейропластичность мозга 4. Повышает чувствительность к дофамину «гормону радости» ⠀ Йога -это мягкий, но мощный инструмент трансформации...

Приветвуем, друзья 👌 «ЗНАНИЕ О МУДРАХ» Отгадываем мудру с картинки🙏 На фото мудра, снизу будет голосование с вариантами ответов, ваша задача -> выбрать правильный вариант)

Бхуджангасана или Поза Кобры Приветствуем, друзья👌 Бхуджангасана - это одна из ключевых асан в хатха-йоге, особенно в утренней практике. В переводе с санскрита «bhujanga» означает «змея» или «кобра». В этой позе тело напоминает змею, поднимающую голову вверх с вниманием, грацией и силой. 🕸️Укрепляет мышцы спины и улучшает осанку Мягкое разгибание позвоночника помогает снять напряжение в спине, особенно если вы часто сидите за компьютером. 🕸️ Раскрывает грудную клетку и улучшает...

ОТЗЫВЫ Приветствуем, друзья 👌 Если вам понравилось заниматься в нашей студии Йога 108, пожалуйста, оставьте свой отзыв на картах и платформах, чтобы другие могли узнать о нашем центре и воспользоваться нашими занятиями🪷 Можете поделиться своими впечатлениями: 👯‍♀️ Яндекс Карты: Оставить отзыв 👯‍♀️ Google Карты: Оставить отзыв...

РАСПИСАНИЕ 25 АВГУСТА - 31 АВГУСТА Приветствуем, друзья👌 🌙 Запись на занятия как всегда на нашем сайте. Мы ждем каждого практикующего очно и онлайн на любимых практиках и желаем успехов в йоге🙏 ...

«Йога - это прекращение колебаний ума.» ~Йога-сутры Патанджали, 1.2~

Почему важно практиковать асаны стоя? Приветствуем, друзья 👌 Асаны стоя - это не просто физические упражнения. Это основа практики йоги, которая укрепляет тело, стабилизирует нервную систему и возвращает нас в момент «здесь и сейчас». Вот чем ценны стоячие позы: 🟢 Формируют силу и выносливость Они задействуют крупные группы мышц: ноги, таз, корпус. Уже через несколько дыхательных циклов вы чувствуете, как тело пробуждается и наполняется энергией. 🟢 Поддерживают здоровье суставов и осанку Стоячие позы обучают нас правильно выстраивать тело: от стоп до макушки...