💃🌹"Если вы хотите хорошо двигаться, вам надо учиться чувствовать" Часть II

💃🌹"Если вы хотите хорошо двигаться, вам надо учиться чувствовать" Часть II

Вот тогда, в начале 90-х, мне попала в руки книга М. Фельденкрайза «Осознавание через движение». Основная идея заключалась в следующем: если вы хотите хорошо двигаться, вам надо учиться чувствовать. Мало просто делать — надо понимать, что делаешь, а для этого надо чувствовать. Чтобы чувствовать, надо делать мало и медленно, изучать движение, исследовать разные способы его выполнения, искать лёгкие и простые движения. Для такого поиска нужно уметь различать плохое и хорошее, хорошее и очень хорошее, а для этого опять же нужна чувствительность. Обычные тренировки требовалось заменить маленькими, медленными, скучными движениями с вниманием, направленным на ощущения, а место стандартных упражнений должно было занять исследование с заранее неизвестным результатом. Это было что-то совсем-совсем новое и непривычное, ставило всё с ног на голову и невероятно вдохновляло. Вдохновляло, правда, только меня одну и нескольких моих учениц, которых можно было пересчитать по пальцам одной руки.

Друзья и коллеги не могли понять, что за глупости поселились в моей голове, бесконечно шутили на тему какой-то новейшей системы, показательно крутили пальцем у виска и считали меня немножко сумасшедшей. Маленькие движения? Ощущения? Зачем нужны ощущения? Ответ ясен: чтобы знать, от кого бежать и куда; чтобы понять, съедобно или несъедобно, горячо или холодно. А чтобы двигаться, надо двигаться и не морочить голову себе и другим.

Но сколько бы мои друзья не шутили, фишка была в том, что система работала и с каждым днём я всё больше убеждалась в эффективности такого подхода: увеличивались амплитуды движений в суставах без усилий и растяжек, растворялись блоки и зажимы, в движениях появлялась лёгкость, исчезали усталость и боль. Иногда это происходило настолько быстро, что казалось магией, фокусом.

Всему есть причина и меня продолжал занимать вопрос: почему и как это работает? Почему чувствительность так важна? Ясных ответов не было до тех пор, пока в моих руках не оказалась ещё одна книга. Это была книга Н. Бернштейна «О ловкости и её развитии».

Сейчас мне очень странно, что я, человек с высшим биологическим образованием, прочитавшая массу всякой разной литературы по анатомии и физиологии высшей нервной деятельности, наткнулась на эту книгу почти случайно. Странно, потому что в этой книге были не только ответы на все мои вопросы, но и много других вопросов и ответов относительно движения вообще и развития двигательных навыков в частности. По-хорошему, эта книга уже давным-давно, лет сорок как минимум, должна быть настольной у каждого тренера, учителя танцев, врача ЛФК, продаваться на каждом углу, изучаться в институтах и на любых других курсах, посвящённых работе мозга и движению. Мне же пришлось искать её у букинистов, потому что в нашей стране официально она издавалась всего один раз, в 1991 году, спустя 40 лет после того, как была написана. Рукопись считалась утерянной навсегда и только благодаря счастливому случаю и стараниям профессора И. М. Фейгенберга была найдена и издана. Сегодня, несмотря на их громадную практическую ценность, труды Н. Бернштейна широко известны лишь узкому кругу учёных, занимающихся фундаментальными исследованиями живых систем в своих тайных лабораториях.

Такова судьба идей, намного опередивших своё время.

Оставим учёных в их кабинетах. Вернёмся к практике и заметим одну очень важную вещь: самые талантливые, выдающиеся педагоги, либо никогда не слышавшие имени Н. Бернштейна, либо жившие задолго до него, интуитивно всегда знали: если человека надо чему-то научить, его, прежде всего, надо научить чувствовать. Художник развивает видение, учится чувствовать цвет, линию, форму; музыкант развивает умение слышать и различать звуки, ритмы; для танцора, спортсмена необходимым оказывается развитие мышечного чувства, чувства движения.