Итак, в вашем блокноте уже написан тип, вид и дозировка.
Пришло время определиться с формой.
БАД имеет три формы:
-жидкая;
-порошкообразная;
-таблетки.
В каждой форме белок может быть как морским, так и животным.
Однако, растительный коллаген выпускают только жидким и в таблетках.
Жидкий
Продаётся в упаковках с дозаторами или маленьких бутылочках (1шт = дневная норма). Без запаха и с нейтральным вкусом.
Эта форма отлично усваивается, но имеет небольшой срок годности и для хранения требуются определенные условия (см. инструкцию).
Может быть чистым или с добавками витаминов и ароматизаторов.
На известных маркетах встречается реже, чем другие формы.
Но при желании можно найти магазинах спортивного питания.
По моим наблюдениям, жидкий чаще бывает II типа, а это значит, что эффективен для связок и суставов. Поэтому и водится в спортшопах. :)
Порошок
Обычно представлен в пластиковых банках по 180-220 гр, также встречаются варианты в зип-пакетах и дозированных саше.
Его разводят любым НЕ ГОРЯЧИМ напитком или водой.
Сухим не употребляют!
Хорошо усваивается и есть возможность регулировать дозировку.
Купить его не проблема, почти в любой аптеке или топовых маркетах в наличии.
Таблетки
Это прессованный коллаген. По эффективности чуть уступает порошку и жидкому, т.к. переваривается дольше.
Принимать его нужно минимум за 40 минут до еды.
Как правило, стоит дешевле и в употреблении проще (нужно просто запить водой).
Настолько широко представлен в онлайн шопах, аптеках, спорттоварах, что глаза разбегаются.
К слову, таблетки бывают в форме шипучих.
Маркетологи молодцы, постарались на славу. Беру две! ))
Особая форма!
Гидролизованный коллаген – это переработанная форма белка.
Полученная за счет воздействия тепла или растворов щёлочи, с помощью которых волокна коллагена разрушаются.
В результате получаются более мелкие молекулы (пептиды), которые улучшают усвоение ферментов в кишечнике быстрее доставляя их в кровь.
Специалисты называют его «белком в чистом виде».
Данный вид коллагена содержит множество незаменимых аминокислот и является гипоаллергенным.
Выпускается во всех трёх вышеописанных формах.
Какой БАД выбираю я?
Мой коллаген:
Морской, гидролизованный, в порошке, дозировка 5000-6000 мг., I и III тип.
Принимаю утром натощак за 30 минут до еды.
Профилактический курс 60 дней, затем перерыв 3-4 месяца и повторяю.
Важно!
Во время приема коллагена обязательно пить не менее 2-х литров воды в день.
P.S.: есть противопоказания необходима консультация специалиста.
Желаю всем здоровых суставов, красивой кожи, густых волос и крепких ногтей!
Обняла!))
Предыдущие статьи про коллаген:
Начало:
Статья №2: