Недавно мне задали вопрос:
Почему при миоме мы работаем именно через микродвижения? Разве нельзя просто активно подвигаться, и это тоже устранит застой?
Я решила подробно ответить, потому что этот вопрос "очень показательный". Он помогает понять, как работает наш подход и почему мы не выбираем «активность любой ценой».
Кстати, именно эту тему — "Как йогатерапия влияет на здоровье внутренних органов и связок" — я буду раскрывать 3 мая в 9:00 на "Мастер-классе по висцеральной йоге" в рамках Конференции Йога Журнала. Приходите — будет много практики и объяснений!
Почему при миоме важны мягкие микродвижения, а не просто «скакать»?
Когда мы говорим о застое — особенно в контексте миомы — мы имеем в виду застой крово- и лимфотока, нарушение оттока тканевой жидкости и снижение подвижности тканей. Это касается не только самой матки, но и окружающих связок, фасций, сосудов.
Вот почему микродвижения эффективнее:
- Скачки — это грубое, глобальное движение. Они активируют крупные мышцы, вызывают общий прилив крови, но не включают в работу мелкие структуры, где как раз и «зависает» застой — связки, фасции, глубоколежащие сосуды.
- Микродвижения работают локально. Они «разлепляют» спаянные участки, пробуждают ткани, улучшают микроциркуляцию — кровоток в капиллярах и лимфоток, отвечающий за очищение тканей и питание клеток.
- Скачки могут усилить напряжение. Резкие движения могут вызвать *защитный спазм*, особенно в уже напряжённой области малого таза. А спазм — это новое ограничение тока жидкости и дополнительный застой.
- Глубокие ткани реагируют на ритм и нежность. Медленные, осознанные движения — дыхание, покачивания, мягкая тракция — включают парасимпатическую нервную систему и создают условия для восстановления.
Поэтому при миоме важно не просто «разогнать кровь», а восстановить естественную подвижность тканей: вернуть движение матке, связкам, фасциям и сосудам. А делается это через тонкую, внимательную практику.
Если для вас эта тема откликается — очень рекомендую не пропускать мой мастер-класс по висцеральной йоге 3 мая в 9:00 на Конференции Йога Журнала.
На мастер-классе разберем:
🌿 как через тонкую телесную работу, дыхание и микродвижения мы можем влиять на состояние внутренних органов, связывающие их ткани, лимфоток и гормональную регуляцию.
А если тема миомы для вас актуальна и хочется глубже погрузиться в тему —приглашаю на наш Курс "Йогатерапии миомы", где мы подробно разбираем, как и зачем применять микродвижения, какие техники использовать и почему именно мягкий подход даёт результат.
И вы поймёте, почему мягкая работа — не про слабость, а про глубину и результат.
Буду рада вас видеть — и в курсе, и на конференции!
Ставьте палец вверх полезной статье и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие публикации.
Читайте и смотрите также: