Я всегда предупреждаю, что самостоятельно заниматься может быть небезопасно. Но после обучения - другое дело.
Возьмем «Базовый» курс. Предположим, вы только от меня первый раз услышали о кундалини йоге. Решились на курс.
Ваши занятия на неделю сначала выглядят так:
— 2 раза в неделю вы делаете разные крийи (около 30 минут),
— 1 раз новую медитацию (3-11 минут),
— 1-7 раз (по вашему усмотрению) работаете с мантрой (можете просто слушать фоном),
— 1-7 раз (на ваше усмотрение) делаете пранаяму (в любом удобном месте подышали 3-7 минут).
— И каждый день вы делаете медитацию, которую я подобрала ЛИЧНО для вас. Под вас и ваш запрос и текущую жизненную ситуацию (от 3 минут).
Что вас ждет дальше
✅В курс включены лекции - не менее чем БЕСЦЕННЫЕ - их просто ни у кого больше нет.
Там буквально ВСЁ, что вам нужно и интересно узнать - все вопросы закрываются моими лекциями или подкастами. В крайнем случае, я записываю для вас ответ на вопрос в ЧАТе. Кстати, лекции есть и в аудио формате.
✅Минимум 5 раз в месяц проходят онлайн-занятия со мной и учителями школы (вы делаете в записи или подключаетесь онлайн - посещаете столько, сколько чувствуете возможным)
✅1 раз в месяц я провожу поддерживающую групповую встречу (мастер-группу) и настоятельно приглашаю туда всегда всех учеников, так как это одна из важнейших возможностей для рефлексии и мощной групповой динамики: мы говорим. Я отвечаю на вопросы, поднимаем серьезные темы и поддерживаем. Это безопасное пространство для вашего роста.
Всё время прохождения курса вы даете обратную связь о том, какие реакции у вас на практики, на раздражители, отслеживаете паттерны поведения и общаетесь с единомышленниками - такими же учениками курса.
Какой результат вы получаете
✅ По истечении 3 месяцев вы имеете представление о новом себе, о кундалини йоге и ее инструментах, о том, как они действуют на ВАС.
✅ При выпуске вы получаете методичку с 10 основными практиками и можете заниматься по ним - этого набора вполне достаточно для поддержания результатов.
✅ Вы прошли путь, на котором не просто получили информацию, а ПРОЖИЛИ всё сами. Только так это превращается в ваш опыт и знания. И на основе этого опыта вы сможете пользоваться методичкой и поддерживать практику самостоятельно.
Я не скрываю, что да, в какой-то момент (может и сразу) вы почувствуете потребность идти дальше (быстрее выше сильнее) — и пойдёте в усложнение практики, на новый виток.
Но вы совершенно точно получите БАЗУ. Которую, пока что, с такой структурой, системой, наполнением и индивидуальной работой с каждым - мы с командой не видели нигде. А мы искали.
А для вас важно в практике уметь заниматься самостоятельно или оставаться в среде единомышленников?