Ключевые моменты
- В Японии счастье часто тесно связано с другими людьми.
- Умение ценить мелочи нашей повседневной жизни является отличительной чертой японского счастья.
- Омоияри — это интуитивное понимание других, сострадание, которое также может быть направлено внутрь себя.
- Ваби-саби может научить нас находить красоту в несовершенстве, ценить тихую радость в стабильных моментах жизни.
Вот хорошие новости: существует бесчисленное множество способов искать и обрести счастье.
Многие из способов достичь счастья ориентированы на саморазвитие. Это включает в себя укрепление внутренних сил, достижение личных целей и жизнь в соответствии с собственными ценностями.
С этой точки зрения счастье можно рассматривать как проект DIY (сделай сам), где каждый из нас становится автором своей жизни и несет ответственность за её успехи.
Когда психолог Юкико Учида начала исследовать счастье в разных культурах, для неё стало неожиданным, что так много акцентов ставится на индивидуальные усилия.
Выросшая в Японии, она была воспитана в понимании, что счастье тесно связано с отношениями и поддержкой окружающих, а не исключительно с внутренним состоянием человека.
Её исследования подтвердили эту гипотезу: для японцев социальная поддержка играет гораздо более важную роль в достижении благополучия, чем самооценка, особенно если сравнивать с подходом, принятом в Америке.
«В Японии счастье более сбалансировано. Хотя личные достижения важны, наше счастье неразрывно связано с другими людьми», — объясняет она. «Мы не можем полагаться только на себя, потому что наши ресурсы и сила ограничены».
Гармония с природой и друг другом
Гармония с природой и друг с другом играет ключевую роль в японской культуре.
В трудные времена наши ограничения становятся особенно очевидными, и именно тогда важность гармонии с окружающим миром и с близкими людьми усиливается.
Японцы признают взаимозависимость между людьми и природой, что укрепляет социальные связи и системы взаимной поддержки. Это признание способствует укреплению коллективной устойчивости в кризисные моменты.
Как показало исследование Юкико Учиды, проведенное после разрушительного землетрясения Тохоку-Канто в 2011 году, эти системы поддержки играют решающую роль в обеспечении устойчивости и благополучия в кризисных ситуациях.
Но они также помогают людям понять, как счастье в отношениях может быть глубже и многограннее.
Несмотря на общую скорбь и страдания, многие люди смогли пережить моменты эвдемонического благополучия — состояния глубокого внутреннего удовлетворения.
Учида объясняет это явление через концепцию "трансцендентального" мышления, которое открывает нам понимание нашей взаимосвязанности и связи с окружающим миром.
Это традиционное японское отношение к счастью подчеркивает, что истинное благополучие можно найти в единстве и гармонии с другими людьми и природой.
Долгосрочное, обычное счастье
Японская концепция счастья действительно отличается от западных моделей, прежде всего акцентом на устойчивость и ценность простых моментов.
Как отмечает Учида, японская мудрость сосредоточена на поддержании долгосрочного счастья.
Это подразумевает большее внимание к балансу в жизни, чем к стремлению к временным эмоциональным пикам или к поиску идеальных, гедонистических моментов.
Регуляция эмоций происходит сдержанно и обдуманно, что способствует внутреннему покою.
Японцы придерживаются терпеливого и выжидательного подхода, что делает их счастье более устойчивым и менее подверженным влиянию внешних факторов.
Важным моментом является признание ценности обычной жизни. Согласно теории Учитой, многие японцы определяют хорошую жизнь как heibun na jinsei — стабильную, обычную жизнь.
Это означает признание радости от простых, ежедневных вещей, таких как хорошая еда, совместные моменты смеха, ясное небо или дружелюбная собака.
В отличие от западных стран, где счастье часто связано с достижениями или материальными бонусами, японцы находят счастье в маленьких, тихих радостях, которые ежедневно проявляются в их жизни.
Исследования показали, что, в то время как американцы и британцы связывают своё счастье на работе с карьерными достижениями, японцы чаще воспринимают счастье как нечто скромное, не требующее громких событий.
Это подчеркивает важность внутренней гармонии и способности наслаждаться маленькими радостями повседневности.
Таким образом, японская концепция счастья делает акцент на устойчивости и ценности малых радостей жизни, напоминая нам о том, что счастье не обязательно связано с грандиозными моментами, а может быть найдено в простоте и спокойствии повседневных дней.
Три японские концепции
Три японские концепции счастья, предложенные исследованием Учиды, предлагают уникальный взгляд на то, как можно вести хорошую и гармоничную жизнь, подчеркивая важность взаимопонимания, принятия несовершенства и ценности момента.
- Омоияри: доброта к другим и себе — это искусство быть чутким и внимательным к потребностям других людей, часто даже без словесных просьб с их стороны. Это сочетание эмпатии, сострадания и интуитивной заботы о благополучии окружающих. Однако важным аспектом является способность направить эту доброту и к себе. Учида подчеркивает, что осознание и удовлетворение собственных потребностей тоже является актом доброты. В таком подходе к жизни нет разделения на заботу о себе и о других — всё это переплетается в гармонии и взаимопонимании.
- Ваби-саби: красота в несовершенстве — это философия, которая учит ценить красоту непостоянства и несовершенства. В японской культуре ваби-саби воспринимается не только как эстетика, ценящая «деревенскую простоту» и «сдержанную элегантность», но и как глубинное понимание жизни как неизбежного процесса изменений. В отличие от западной культуры, часто стремящейся к совершенству, ваби-саби призывает ценить неидеальность каждого момента. Это учит нас наслаждаться спокойствием и радостью даже в самых обыденных и монотонных событиях жизни.
- Ичи-го ичи-э: ценность уникальных моментов. Переводя как «одна жизнь, одна встреча», эта концепция напоминает нам о том, что каждая встреча и каждый момент в нашей жизни — это уникальный и неповторимый опыт. Эта философия была разработана мастером чайной церемонии Рикю в 16 веке, и она учит, что каждое событие в жизни должно быть ценным и заслуживать нашего полного присутствия. Знание о том, что каждый момент — это нечто уникальное, что не может быть повторено, побуждает нас более осознанно подходить к жизни, ценить каждое мгновение и относиться к нему с уважением.
Эти три концепции напоминают нам, что счастье не всегда приходит в виде ярких и эмоциональных моментов, а может быть найдено в принятии неполноты жизни, в заботе о других и себе, а также в ценности настоящего момента.
Такой подход помогает нам быть более гармоничными и счастливыми в повседневной жизни.
Предчувствие радости
Предчувствие радости, которое пронизывает многие философские и культурные традиции, словно тихое эхо, возвращается в японской концепции кои но ёкан — предчувствия любви.
Это понятие описывает особое состояние, когда вы чувствуете приближение чего-то великого и прекрасного, как будто уже предвосхищаете любовь, не являясь её полным обладателем.
Оно находит своё воплощение в том моменте, когда влюбленность еще не пришла, но вы уже чувствуете её приближение — как будто она находится где-то совсем рядом, и только вам предстоит её встретить.
Это предчувствие, не спешащий, но мощный момент осознания того, что нечто прекрасное вот-вот произойдёт, придаёт жизни особое очарование.
Однако радость не всегда связана с такими сильными эмоциями, как любовь. Иногда она выражается в простой открытости для красоты и гармонии, которые окружают нас в повседневной жизни.
Японская мудрость учит видеть чудо в обыденности: в повседневных радостях, таких как прогулка по свежему воздуху, запах весенних цветов или уютный момент в кругу семьи.
Эта способность видеть красоту в простых вещах напоминает нам, что мы уже являемся получателями самого ценного дара — самой жизни.
Может быть, счастье и радость не всегда должны быть великими событиями или яркими переживаниями.
Часто они заключаются в том, чтобы просто быть открытым для мира, принимать его таким, какой он есть, и находить радость в том, что даёт нам каждый новый день.
Такая философия жизни напоминает, что счастье — это не конечный пункт назначения, а путь, который мы проходим, наслаждаясь каждым мгновением и предвкушая радости, которые ждут нас в будущем.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.