В ответ на пост Рада, что вас интересуют тренировки 👍 Разберём ситуации спазма в пояснице когда тренировки на 😙😌😚😙е 🔴 прострелы в ходьбе,сидя, сложно спать 🔴 температура 🔴 отдаёт в другие части тела 🔴двигаетесь на противовоспалительном Когда симптомы утихнут, врач дал добро, вы чувствуете себя лучше: • даём движение позвоночнику🤩 ‼️Готовим подготовительными упражнениями, используем пропсы: мячи, ролы, резинки Внизу будет видео - пример движения в позвоночнике.