Ровно месяц назад я опубликовала пост, в котором заявила о намерении поставить над собой эксперимент. Суть эксперимента: ежедневные тренировки и ограничения сахара. И посмотреть, что из этого выйдет, заодно подготовиться к короткому отдыху на майских праздниках.
Что ж, месяц прошёл. И у меня есть выводы.
Но сначала короткое отступление в качестве затравки. Когда-то давно я увидела ролик, который мне очень понравился и который я временами цитирую. В этом ролике девушка рассказывала о том, что она на три месяца отказалась от сахара. «Я три месяца не ела сладкого и результат таков – я стала на три месяца грустнее!».
За прошедший месяц я не съела ни одной конфетки. Хотя в кабинете весь этот месяц стояла чашка с конфетами, коллега привезла из отпуска целый огромный пакет вьетнамских кокосовых леденцов. Ни одного печенья не оказалось в моих руках и, соответственно, во рту. Один раз я позволила себе мороженое, но и оно было протеиновое, без сахара – очень вкусное и очень дорогое. На Пасху съела два кусочка кулича. Пару раз покупала к чаю финики и курагу. Вот, пожалуй, все мои сахарные прегрешения за месяц.
За этот же месяц я сделала 28 тренировок на Fitstars. Не мудрствуя лукаво прохожу курс Ольги Дерендеевой «60 дней нон-стоп». Как я уже писала, это прекрасные 20-минутные тренировки – силовая, кардио и растяжка. Ольга разрешает один-два раза в неделю отдыхать, и я пару раз этим разрешением воспользовалась, просто потому что тренируюсь я по утрам в будни, а в выходной встать раньше для занятия как-то лень. А вечером не всегда удается выкроить время.
Какие же результаты, спросите вы. Ну, если честно и объективно – практически никаких. Ну да, вес – минус кило примерно, может, чуть меньше. Ну, в объемах минус 2 см. Но чисто визуально это практически незаметно.
Однако если присматриваться к себе и прислушиваться, то я подтянулась: пресс, ноги, руки. Я хожу и ощущаю на себе мышцы, они крепкие и пружинят. Я чувствую себя пластилиновым человечком, которому «поджали» конечности, сделали их более плотными. Я стала более выносливой, выпады практически не бесят меня уже, а могу отжиматься десяток раз, не халтуря. Занятия мне в радость, и я ощущаю что-то вроде привычки. А ещё уменьшились щёки, которые выводят меня из себя.
Что касается отказа от сладкого, то тут обнаружила вот что. Острее стала чувствовать разные вкусы. Мне как-то стало всё так вкусно! Впереди поездка в новую страну, и я не буду себя как-то по-особенному ограничивать. Но приятно осознавать, что могу.
На Fitstars, к слову, «распробовала» ещё один курс – танцевальный – от победителя какого-то незапамятного сезона шоу «Танцы» Виталия Уливанова. Пока только полтора раза потанцевала, к сожалению, один раз заменила танцами кардио-тренировку. Хотя уровень для самых-самых новичков, но нагрузка приличная. Самое то, когда надо отвлечься.
Интересно, что растяжки перед сном за месяц моего эксперимента не понадобились – сплю, как младенец.
В общем, в мае попробую сохранять темп тренировок и не переедать. И так подготовиться к лету. Хотя, кого я обманываю, в Москве уже неделю лето. Но будем считать, что я уже частично готова😊
Ну, и традиционно призываю вас к домашним тренировкам с Fitstars. Те, кто до конца апреля оформят безлимитный абонемент, смогут получить за свои тренировки подарки от платформы – полезные штуки для занятий. В личном кабинете не забываем нажать кнопку «Участвовать».
Ну, а я пошла собирать чемодан😊
Реклама. ООО «Парсек»
ИНН 7810817393
Erid: 2VSb5wBxiUg