Иногда кажется, что наше настроение зависит от внешнего: как сложился день, сколько дел навалилось, кто что сказал.
Если всё спокойно — внутри тоже порядок.
Но стоит появиться спешке или непредвиденным ситуациям — и вместе с ними приходит раздражение, усталость и чувство, что день управляет нами.
Почему же в одни дни нам удаётся сохранять внутреннюю опору, а в другие — она теряется уже с утра?
Три силы, которые действуют внутри нас
В одной из предыдущих статей я делилась вводной мыслью о том, что на наше состояние влияет не только то, что происходит вокруг.
В древних текстах, лежащих в основе йоги, говорится о трёх силах, которые незаметно формируют наше настроение, реакции и даже желания.
👉 Кто пропустил вводную статью — можно посмотреть здесь
Эти силы действуют всегда, независимо от внешних обстоятельств.
Сегодня — о той из них, которая помогает сохранять спокойствие, внутреннюю лёгкость и не поддаваться суете. В текстах о йоге её называют гуна благости.
Йога вне коврика: теория в практике
Когда говорят о йоге, чаще всего вспоминают упражнения на коврике или дыхательные практики.
Но йога — это не только про тело. Это умение сохранять равновесие в повседневной жизни, даже когда вокруг спешка и поток дел.
Гуна благости — это состояние, когда:
- Спокойствие не зависит от количества задач.
- Мы легче принимаем решения без лишних эмоций.
- Есть ощущение светлости внутри, даже если день насыщен.
- Действия идут с осознанностью, а не "на автомате".
Но это состояние не приходит само по себе.
Оно появляется благодаря тому, что мы выбираем делать каждый день — и это тоже йога, только вне коврика.
Простые действия, которые помогают сохранить спокойствие
У каждого свои способы поддерживать это состояние, свои маленькие шаги.
У меня это, например, такие простые шаги:, а с маленьких шагов, например, у меня это может быть:
— Ранний подъём и тишина вместо спешки с утра (просыпаюсь в 5:00 - 5:30).
— Порядок в пространстве — чистота снаружи создаёт порядок внутри.
— Лёгкая пища и внимательное отношение к информации, которую я "потребляю".
— Паузы в течение дня, чтобы вернуть внимание к себе.
— Осознание момента, когда можно не ускоряться, даже если вокруг все спешат.
Это не про идеальные ритуалы. Это про внимательность к себе в обычных ситуациях.
Почему это важнее внешних обстоятельств?
Потому что мы не можем управлять всем, что происходит снаружи.
Но мы можем влиять на то, в каком состоянии проживаем каждый день.
Йога напоминает, что опора — внутри нас.
И состояние спокойствия — это не случайность, а результат тех выборов, которые мы делаем ежедневно.
✨ А что помогает лично вам сохранять внутреннюю лёгкость и не поддаваться суете?
Буду рада вашим мыслям в комментариях — иногда именно в простых наблюдениях скрыта настоящая поддержка.
(В следующей статье расскажу о второй силе — той, что подталкивает к спешке и постоянному стремлению к результатам...)