Как помочь своему голосу в период аллергии

Как помочь своему голосу в период аллергии?🌼

Друзья, не понаслышке знаю знаю, что такое сезонная аллергия. 🤧

Слёзы,насморк, кашель, головная боль, все это раньше меня сильно изматывало.

Как обещала, делюсь своими рецептами комфортного прохождения этого острого периода.

✅Первое, что нужно сделать, это ограничить контакт с раздражителями.

Старайтесь минимизировать контакт с аллергенами (пыльца, пыль, шерсть животных). Если возможно, оставайтесь дома в дни с высоким уровнем пыльцы.

✅Увлажняйте воздух

Используйте увлажнители в помещениях, чтобы предотвратить пересыхание слизистых оболочек.

✅Пейте много воды.

Вода увлажняет горло и смывает пыльцу, которая оседает на слизистой.

✅Полоскайте горло теплой соленой водой. Это поможет уменьшить воспаление и дискомфорт.

✅Дайте связкам отдых на это время. Избегайте громкой речи и шепота.

Если аллергия сильная, то по рекомендации врача принимайте таблетки, спреи и капли в глаза.

Желаю всем отличного настроения и крепкого здоровья. Берегите себя и свой прекрасный голос🤗