Планирование - это продукт интеллектуального труда. В интеллектуальном труде ты должен сам придумать задачу, спланировать её, реализовать. А это уже креатив, это мозговой штурм, это когда нужно придумать из НИЧЕГО - ЧТО-ТО. Ты должен придумать из пустоты в своем разуме некий алгоритм.
Для мозга всё это придумывание достаточно энергозатратно. Поэтому мозг предпочитает решать уже известные задачи и просто повторять их выполнение. Это всё те же нейронные связи и привычки. Обратите внимание, как вы любите выполнять привычные действия: выполнять любимое упражнение в спортзале, выполнять любимые задачи на работе (хотя частенько сами думаете, что это не эффективно для вас и не способствует вашему росту и самореализации) и т.д.
Поэтому мозг любит браться за простые бытовые задачи: доехать куда-то, запустить стирку, зайти в пункт озон. Задачи понятны, не надо ничего придумывать. Вроде и задачи закрыл, но они не способствовали твоему личностному росту или не доставили тебе удовлетворения.
Планирование - это придумывание и думание. Это мозговой штурм, в котором вы задаете себе вопросы, отвечаете на них, ищите ответы. Отвечаете на вопросы: «что для вас важно? Какие роли вы проживаете? Что самое важное? Что срочное? Что лучше не делать? Что лучше поручить другим?
А иногда надо просто придумать следующую задачу, чтобы продвигать реализацию более крупной задачи. Это яркий пример работы в рамках интеллектуального труда. Придумать задачу, спланировать, реализовать.
Мозгу проще решать срочные задачи. Мозг любит то, что мы уже умеем. Мозг не любит ходить в зону дискомфорта - такими нас придумала природа. Биологически мы придуманы очень эффективными: заработал энергию - сохрани её. А для развития энергию нужно тратить, нужно выпрыгивать из штанов.
Планирование - это работа в рамках интеллектуального труда. Мы устроены так, что мы не любим это делать. Но своей свободной волей ты можешь выбрать рост. Выйди на стык комфорта и дискомфорта - начни планировать. Когда планирование войдет в привычку - твой мозг уже будет воспринимать его как простую задачу и планирование станет твоей второй натурой.
Планируй. Повторяй подходы к планированию. Это навык, а значит его можно повторить много раз и он станет для тебя простым.