❓ Продолжая тему важности достаточного употребления воды в зимний период, период поздней осени и ранней весны, нужно добавить еще несколько важных моментов.
☝ Достаточное потребление воды также нужно, чтобы:
👉 Обеспечить детоксикацию организма, ведь благодаря воде организм выводит продукты жизнедеятельности. Главное – не проявлять фанатизм в этом аспекте употребления воды. К сожалению, такие случаи не редки и, зачастую, очень часто приводят к негативным последствиям для здоровья. Как всегда - все хорошо в меру.
👉 Обеспечить нормальное пищеварение. Зимой мы вообще больше едим, в том числе больше жирной и калорийной пищи. Вода же ускоряет метаболизм и помогает быстрее перерабатывать ее, а значит достаточное потребление воды поможет не набрать лишние
килограммы.
👨🎓 Более того, существуют утвержденные методические рекомендации, связывающие потребность человека в воде и потребляемые им калории:
💧 Для умеренных широт и при умеренной физической нагрузке, рекомендуемый показатель равен 1 мл/ккал. Конечно же эти рекомендации относятся не только к зимнему периоду.
❗ Таким образом мы видим, что достаточное потребление воды зимой нисколько не менее важно, чем в жаркое или теплое время года.
💪 Есть общие черты, есть сезонные особенности, но в любое время необходимое содержание воды является одним из главных условий нормальной жизнедеятельности человека.
Вода важна в любое время года, берегите себя и будьте здоровы!
👨⚕ Ваш https://t.me/doc_Naumov https://vk.com/doc_ynaumov
