Сил моих больше нет: почему вы постоянно устаете?
Если усталость — ваш постоянный спутник, которые не проходит ни после выходных, ни после отпуска, нужно разбираться с причинами!
Основные причины усталости:
1️⃣ Дефицит витаминов и минералов — железа (анемия), витамина D, B12
2️⃣ Гормональные сбои — гипотиреоз (снижение функции щитовидки), менопауза
3️⃣ Скрытые воспаления — например, низкий гемоглобин или проблемы с печенью
4️⃣ Стресс и депрессия — у женщин после 50 часто остаются незамеченными
5️⃣ Синдром хронической усталости или апноэ сна (особенно если просыпаетесь разбитой)
📊 По данным исследований, у 40% женщин после 50 лет усталость связана с дефицитом железа или витамина D!
🧪 Какие анализы сдать?
- Общий анализ крови + ферритин (покажет анемию)
- ТТГ, Т4 свободный (проверить щитовидку)
- Витамин D, B12
- Глюкоза и инсулин (исключить диабет)
- СРБ (маркер воспаления)
💡 Важно! Не назначайте себе анализы сами — обсудите с врачом, какие именно нужны вам.
