Как установить более тесную связь, даже если одной любви недостаточно
Один из моих клиентов, внешне производящий впечатление замкнутого и одинокого человека, недавно признался на консультации: «Я всё время говорю им, что люблю их, но всё равно ощущаю, будто между нами нет настоящей связи».
Работая с парами, я слышу подобные слова чаще, чем можно подумать. За ними кроется тонкая, но важная истина: можно любить человека, и при этом он все равно будет чувствовать себя незамеченным.
Именно здесь на первый план выходит эмпатия. Это не просто приятное дополнение к отношениям — это жизненная необходимость.
Любовь — это искра, но именно эмпатия становится тем кислородом, который помогает ей разгореться и не угаснуть.
Как же донести это до партнёрши так, чтобы она действительно это почувствовала? Начать можно со слов.
Три простые, но по-настоящему сильные фразы могут стать мостом между вами и полностью изменить эмоциональный климат в отношениях.
1. «Помоги мне понять, что ты сейчас чувствуешь»
Это открывает дверь к общению. Оно говорит вашему партнеру: мне важен ваш внутренний мир. Одна моя клиентка, использовала эту фразу, когда ее муж накричал на нее после долгого дня.
Вместо того чтобы наброситься в ответ, она спросила это спокойно, и он тут же смягчился. «Мне просто кажется, что никто не замечает, как сильно я стараюсь», — признался он. Этот момент сочувствия изменил весь их вечер.
2. «Понятно, почему вы так считаете»
Эти восемь слов исцеляют. Вы не обязательно соглашаетесь, но вы подтверждаете. Однажды я помогал мужчине, который боролся с тревогой своей жены.
Она часто казалась ему «иррациональной». Но когда он научился говорить: «Это имеет смысл, учитывая, через что ты прошла», она начала чувствовать себя увиденной — и меньше защищаться. Сочувствие обезоруживает стыд и агрессию.
3. «Я представляю, как это было больно»
Эта фраза идет на шаг глубже. Она признает боль, не требуя от другого человека ее доказательства или оправдания.
Одна женщина, с которой я работал, никогда не слышала этих слов от своего партнера за 15 лет. Когда он наконец сказал их после эмоционального спора, она заплакала — не от боли, а от того, что наконец почувствовала себя понятой.
Эмпатия — это не просто теплая, неясная концепция. Она применима на практике. Она преобразует.
И когда практикуется искренне, она делает то, чего часто не может сделать одна любовь: она создает доверие, смягчает стены и превращает эмоциональную дистанцию в эмоциональную близость.
Я считаю, что эмпатия это эмоциональный клей, который удерживает пары вместе.
После многих лет помощи парам в восстановлении связи я бы сказал, что эмпатия может быть даже более важной, чем любовь, потому что любовь без понимания часто оказывается неполноценной.
Заключительная мысль
Вам не обязательно читать мысли вашего партнера. Но использование этих трех фраз может стать началом чего-то исцеляющего, обнадеживающего и длительного.
Эмпатия не в том, чтобы исправить — она в том, чтобы чувствовать вместе с . И когда вы ведете с этим, любовь наконец получает пространство, чтобы дышать.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.