Регулярный подъем по лестнице снижает риск преждевременной смерти и развития сердечно-сосудистых заболеваний, выяснили ученые из Университета Восточной Англии. Об этом сообщила руководитель исследования, доктор Софи Паддок на европейском медицинском форуме ESC Preventive Cardiology 2024.
Анализ девяти международных исследований с участием около полумиллиона человек подтвердил удивительный факт: подъем по ступенькам улучшает состояние здоровья, защищая сердце и сосуды. Среди добровольцев были здоровые участники и те, кто имел диагноз инфаркт миокарда или атеросклероз сосудов конечностей.
Удивительно, но простой отказ от лифта в пользу лестницы позволил участникам эксперимента уменьшить вероятность смерти от любых причин на 24%, а от болезней сердца — аж на 39%. Что еще важнее, улучшение состояния организма отмечается вне зависимости от возраста, пола и наличия хронических заболеваний.
«Основываясь на этих результатах, мы бы рекомендовали людям включить подъем по лестнице в свою повседневную жизнь. Наше исследование показало, что чем больше подъемов по лестнице, тем больше пользы».
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал