Вот и начинаю потихоньку сушиться. Буду делать это максимально плавно, целясь в рекомпозицию. Сегодня днём была силовая, сейчас вторая тренировка в бассейне, чуть покидаю мячик 🤽🏼♂️ По питанию так, в день силовых тренировок: 400у 300б 100ж В дни отдыха: 300у 250б 100ж в день
Вот и начинаю потихоньку сушиться. Буду делать это максимально плавно, целясь в рекомпозицию.
Сегодня днём была силовая, сейчас вторая тренировка в бассейне, чуть покидаю мячик 🤽🏼♂️
По питанию так, в день силовых тренировок:
400у
300б
100ж
В дни отдыха:
300у
250б
100ж в день
