Среди главных источников Омега-3, в которых больше всего этих полезных жирных кислот, можно выделить: рыбий жир, льняное семя, печень трески, рапсовое масло, оливковое масло, конопляные семечки, грецкие орехи, семена испанского шалфея (семена и масло Чиа). Омегу-3 можно встретить в рыбе: скумбрия, тунец, сельдь, форель, лосось, палтус. Но, рекордсменом, на сегодняшний день является именно семена и масло Чиа, отлично подходит вегетарианцам. Мои дорогие, совсем скоро поделюсь с вами рецептами великолепных блюд из семян Чиа.
Среди главных источников Омега-3, в которых больше всего этих полезных жирных кислот, можно выделить: рыбий жир, льняное семя, печень трески, рапсовое масло, оливковое масло, конопляные семечки, грецкие орехи, семена испанского шалфея (семена и масло Чиа).
Омегу-3 можно встретить в рыбе: скумбрия, тунец, сельдь, форель, лосось, палтус.
Но, рекордсменом, на сегодняшний день является именно семена и масло Чиа, отлично подходит вегетарианцам.
Мои дорогие, совсем скоро поделюсь с вами рецептами великолепных блюд из семян Чиа.