Советы от врача-терапевта, диетолога и эндокринолога Инны Ильиной:
1️⃣ Нет универсальной диеты, которая подходит всем. Главное — убрать из рациона продукты с добавленным сахаром. Важно учиться читать составы и избегать скрытого сахара в обычных продуктах.
2️⃣ Ограничьте потребление копченостей и консервантов. Частое их употребление может привести к повышению уровня "плохого" холестерина, что негативно сказывается на здоровье и долголетии.
3️⃣ В современном питании часто не хватает клетчатки, овощей и фруктов. Включайте в рацион разные виды овощей и фруктов, а также проростки — например, брокколи, богатые веществом сульфорафаном. Их можно добавлять в салаты или выращивать на подоконнике.
Начинайте менять привычки уже сейчас — это залог здорового и красивого тела к лету!
Полное видео уже на канале! Приятного просмотра!
YOUTUBE (https://youtu.be/x2PV5c8g7nE)
Яндекс.Дзен (https://dzen.ru/video/watch/67f7e8261b41066bf30e4a3f)
Вконтакте (https://vkvideo.ru/video-211420550_456240465)